今年三十岁，对我而言，是心理成长的一个分水岭。我也从懵懂浮躁向外扩张的状态里，幡然醒悟，了解到内观沉淀专注于自我的深刻意义。把我从焦虑、恐慌中解救出来的，是这四本好书，它们就像是该阶段的四位人生导师，让我重新找回到自我的价值和意义。也让我更加懂得珍惜自己！
一、山下英子的《断舍离》
断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。“断”:停止负面思考模式；“舍”:顺从自己的内心，割舍既有；“离”:松开多就是好的念头。
“断舍离”的要点之一在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸。断舍离需要你考虑两个重要的轴线，一个是时间轴一个是关系轴，在时间轴上我们必须关心现在而不是过去和未来。现在的你需不需要才是重点，过去的就让它过去吧；在关系轴上要以我为中心而不是物。我需不需要，而不是这件东西好不好。通过学习和实践断舍离，重新审视自己与物品的关系。
从关注物品转换为关注自我——我需不需要。
这本书给我的影响很大，工作这七年，出于各种各样的目的和口号，衣柜里塞满了各式各样五颜六色的衣物和手袋，身边这些“不需要、不适合、不舒服”的东西占满了两个人100㎡的家。好多根本没穿过没用过，就被我束之高阁。看着这一屋子的物品，心却丝毫得不到满足，经常空落落。在阅读了山下英子的《断舍离》后，我猛然醒悟。原来，在房间堆满物品的同时，我的心灵空间也被封堵了，所以，我感受不到好物带给我的喜悦，也遗失了生活的轻松和惬意。于是，从那刻起，我开始给居住空间实践真正的断舍离，舍弃了那些“不需要、不适合、不舒服”的东西，只留下了此刻“需要、适合、舒服”的物品，也就是让我感到喜悦和砰然心动的物品，其他的统统打包或者丢弃。经过两个月的整理，两个衣柜终于宽敞了，剩下的十几件衣物，全都是我平日使用率非常高的单品，而房间也变得清爽明净。看着现在焕然一新宽敞有序的家，心情非常的轻松自在。周末，我也更愿意空出时间，在房间里阅读、听音乐、冥想，做到了和自己更好相处。
这就是断舍离的力量--让我脱离了为外物所累的状态，回到清心自在的愉悦中。
二、陈愉 《30岁前别结婚》
闺蜜琼，30岁，单身，今年频繁被父母催婚，原本工作优秀，努力成长，生活节奏有序的她，被家人催的有些迷茫了。“到底要不要随便找一个嫁了？”她向我求救。而陈愉姐的这本书，替我向她给出了最好的答案。
“无论单身、已婚还是离异，作为女性，我们都可以凭借自己的力量让生命如繁花般怒放。”
“身为女人，我们很容易忽视自己拥有的各种可能性。自于你的内心；独立自主是亲密无间的前提。不要只是等着你的好男人出现，别忘了你自己是个好女人。婚姻无法使你完整，让你完整的是你自己。爱情无比深奥，但婚姻不是。”
的确，婚姻无法使我们完整，让你完整的是你自己。所以也不要低估看清自己，只有端正了自己的认知，正视自己身上的力量和光芒，你才懂得，你值得更好，也值得一个更匹配的男人，而不是随随便便的那个，走进那宝贵又独特的婚姻旅程。
“我们是史无前例的一代女性。正因为是第一代，没有人能够来指导我们，创造自己有意义和有成就的生活，这任务就落在了我们每一个人的肩膀上。连榜样都要靠我们自己去找。”
所以，不要让父母捆绑了你心中最真实地渴求，要学会从父母那里收回生命的主动权，自己的婚姻自己做主，相信时间会给你一个满意的答案。在他还未到来之前，就努力经营好自己的单身期，读书、旅行、提升，努力做更好的成长。当他到来时，不急不燥、不卑不亢，自信勇敢地迎接、享受属于你们的特殊时刻。我相信，那个曾经埋首沉淀的优质单身期，已经让你修炼成了一颗熠熠生辉的珍宝，会让你们在未来走进更好的共振里，让你的那个他发现自己找到了一个价值连城的宝藏，珍惜不移。所以，先向内，读懂自己，读懂自己的爱与需求，读懂自己的梦想与期待，再来谈爱，谈婚姻，这才是幸福婚姻的前提。这样的婚姻也才会更加的牢固、长久。
陈愉姐还说，“我们拥有梦想。正是这些梦想造就了我们与之前数个世纪的中国女性之间巨大的断层。这断层存在于文化、社会、情感、哲学、精神等等各个层”….
现阶段的我们，的确和过去的女性有了翻天覆地的变化，我们有着高学历、高收入，自我的价值成长系统和独立的经济实力…..统统这些，让我们和过去的她们产生了巨大的断层，所以，她们不是我们的标杆，也不是让我们活得更好的榜样，我们要自己独立成长起来，给自己做榜样、找方向。这才是我们最好的出路，也是我们个人实现的最好途径。除此之外，别无他法。
三、吴清忠《人体使用手册》
30岁，开始被亚健康困扰，疲倦、咽喉炎、痛经.....西药吃过无数，但治标不治本。机缘巧合，读到吴清忠老师的这本《人体使用手册》，受益颇多。书中提出众多疾病的起源，都来自于寒气、血气水平低下。无论是熬夜、长期缺乏锻炼，还是其他不良生活习惯，都是消耗我们气血的隐形杀手。或许，你有这样的借口，晚上不到12点，即使上了床也睡不着，身体也没出什么大碍，其实，你不知道，你一到晚上精神就特别好，已经是一种气血水平低下的表现。长此以往，你的肝胆得不到好的休息，废物得不到有效的排除，身体气血水平会越来越低，最终的后果不堪设想。我原本是一名临床一线的医生，工作三年，忽然得了胆结石，而且比较严重，需要手术。工作前的我，胆囊一直都很好啊。我仔细回想，就是因为这三年，频繁夜班，作息完全打乱，几年后，身体就以胆囊结石合并胆囊炎的方式来警告我，最后害我在25岁这么年轻的年纪里，就切除了胆囊。对这件事，心里一直后悔。前几天看到陈西在《超级演说家》里的一篇题为“别熬夜了，生命不会和你开玩笑”的演讲，讲述年仅26岁的她，每天熬夜到凌晨，26岁痛经查出卵巢癌的故事。
“这一年我几乎没有在当天睡着过，每天熬夜一点两点甚至是三点，每天好像都放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作”，“但是实现梦想的前提就是需要好好活着啊，只有身体健康才能去挣更多的钱，去更多的地方，然后给父母最好的疼爱”，“生命里没有如果，只有后果和结果，所以不要熬夜了。早睡早起也可以给你的梦想带来不一样的惊喜”
听完后，直接泪奔了。所以，千万别再干那些伤害自己身体和健康的事情，不然真的只有后果和结果。我相信，这几年大家也看到不少年轻人患癌和猝死的新闻。
2015年1月16日，34岁的歌手姚贝娜身患乳癌永远的离开；2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷就再也没有醒过来；2015年3月，刚刚从中山大学毕业四个月刚刚加入百度的程序员林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中；刚刚过去的2016年的6月，天涯的副主编金波猝死在地铁里…..
这么多血淋淋的事实，一个接一个，难道你还不清楚规律作息的重要？难道你还不明白生命的脆弱？难道你还不好好珍惜这仅有一次的生命旅程吗？
所以，规律作息，爱护好保养好我们的身体，是重中之重。吴老师也通过自身的研究和实践，向我们提出了在平常生活中如何调理自己身体的方法。其中，他提出的如何驱除寒气以及提升血气水平的基本方法非常实用。
敲胆经、早睡早起、按摩心包经、不生气、保持肠胃的清洁。
其中的“一式三招”即-“敲胆经、早睡早起、按摩心包经“简单易行，效果显著。我也是将这些记录在办公室的台历上，时刻提醒自己，要勤于练习。大家可以根据书中图片提示的具体部位和方法，来加强练习。我到目前已经练习了一个多月，气色明显红润了很多，睡眠也有改善，现在还在继续坚持。书中，他还将部分慢性病的调养方法做了介绍，比如糖尿病、高血压等，非常适合大家日常践行。个人认为，这是一本非常难得的好书，我的痛经、咽喉炎等困扰，也在践行的过程中，明显得到好转。我相信，身边定有不少和我有同样困扰的女性朋友，所以，赶快去读这本书吧，让我们在书里去学习如何更好的顺应天时去调理自己的身体，让越更好的气色和状态来拥抱我们。
四、 李开复《向死而生》
李开复老师的这本书里，有太多的内心独白，让我震撼。
“夜晚，我躺在床上辗转难眠，思绪漫飞。一会儿想到我不得不暂停的工作，一会儿又想到几个在远方还继续满怀壮志为工作打拚的朋友……想想才隔多久，我的世界已经完全不一样了。我彷佛被禁闭在一间玻璃屋子里，虽然可以看到、听到外面的世界，但那个活色生香的世界已经完全不属于我。 想到我的母亲与家人，更难过自己对他们有这么多的亏欠。我的母亲已经高龄九十好几了，我是她老来得子的么儿，她一向把我捧在手掌心里，可是我从十一岁到美国当小留学生，及至少壮之龄工作、创业，除了短暂的休假能回家陪陪她，大部分时候都是远走他乡，让她年年为我倚门而望……黑暗之中，我忍不住悲从中来。
“过去，不论做任何事情，我都会不自觉地先估算这件事能产生多大的影响力？一场演讲不到一千人就不去；每天微博不能新增一万个粉丝，我就觉得内容发得不够。有人发email问我创业问题，我只回复那些有可能成功的。要不要见一个创业者？完全取决于他的公司有多大潜力。要见哪位记者，也要看他面对的读者群有多少……我从来不觉得这有什么不对，我的行程排得满满，我的时间有限，当然必须过滤掉很多次要的、没有意义的活动。于是，我精确计算每分每秒该怎么用在能够发生最大化影响力的地方；我也几乎有点偏执地把运营社交媒体当作人生目标的重点，把获取粉丝视为志在必得的工作。”
可现在，影响力真的有那么重要吗？….或许正是这样一场极限般的绝望体验与经历，才足够振聋发聩、让他深醒，也才得以让他停下来，重新审视自己。醒悟后的他，在书中这样写道到
“其实我们非常脆弱，只要稍稍把追求世俗价值的名利当做自己的人生目标，你真正想做的事往往就被蒙蔽了。我们应该花更多的精力，挖掘自己内心真正想要成为什么样的人， 做什么样的事，然后守住初心，不受诱惑地尽力去实践。我想这样的人生才会圆满，没有遗憾”….
的确，没有跌倒谷底，我们看不清内心真实的渴望，因为，外界早已让我们蒙蔽了双眼。是谷底，给了我们绝地反弹的机会，让我们无意得到了重新审视自己的机会，也重塑了更好的自己。所以，在前行的路上，时刻记得，回望一下初心，带着初心前行，这样，你才不会和真实的自己、价值观，渐行渐远！
以上四本书，可以说是今年带给我最大感触和收获的，也让我端正了健康的作息观，慢慢学会到自律的重要性。也是它们，让我学会停止负面思考模式，努力变得积极乐观。更是它们，让我认识到女性的力量与价值，懂得如何更好的自我实现，懂得婚姻无法使我完整，让我完整的是我自己本身。所以独立、自律、自我管理，是我本年度修到的最好学分。望这四本书，同样给阅读前的你，带去更大的收获！感恩！
