也许你有以下这些问题：天气渐暖，手脚仍然感觉很凉，脚踝和小腿容易浮肿。经常面色黄灰，苍白没有血色，甚至出现斑点。久坐时感到盆骨疼痛，走动时足底疼痛，站不了一会儿，腰酸背痛，感觉到身体各处都不舒服。这些问题的罪魁祸首可能就是你那个已经"英年早衰"的屁股。
01寒邪“结”在臀下，是全身寒气最重的地方
屁股是全身最容易积聚寒气的地方，是人体的至阴之处。它富含脂肪、血管较少，天生就比较凉。同时，它还受到上下经络的双重挤压，上半身的膀胱经络所受的寒湿大多会聚集在屁股，可以说是一个"大毒窝"。
不过幸好，屁股也是全身最适合进行"温阳"的地方。过去一些家长会打孩子的屁股，从某种程度上来说，这是适合现代人养生的方法。
多拍拍屁股，可以带动气血运行到八髎穴和命门穴。命门穴是位于背部的肾脏气血聚集之处，八髎穴则是调节全身气血的总开关。
通过拍打屁股，就能激活肾脏的元气，使阳气通过八髎穴和脊椎孔上升到大脑。因此，拍打屁股也算是对大脑的补充。
双手握空拳，从命门穴开始，轻轻拍打到大腿两侧的风市穴，再从大腿拍回臀部，反复进行，力度不要过重，只需感受到轻微的震动即可。每天进行一到两次，每次拍打约5分钟，可以改善屁股周围的气血循环，缓解寒凉和疼痛感。
02拍打屁股，重点疏通这两处
1.命门穴，点燃命门真火、强腰健肾
位置正好与肚脐眼相对，在我们的后背，位于第2和第3腰椎棘突间，很好找。
“门”和“俞”基本是一个意思，都是气血的通道，虽然人体有多达23扇“门”，但这个“门”比较特殊，是气血之门，生命之门，肾精肾阴肾阳都寄藏于命门。
每天搓命门，肾气被激活，能让气血沿脊柱向上向周边传导，有温肾壮阳、强壮腰膝、延缓衰老的作用。
用掌心对着命门摩擦3-5分钟，以感觉发热为度，最后用手点按命门3-5次，因为手掌心的劳宫是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力。
2.八髎穴，一个能直接补充能量的重要通道
历代医家非常重视八髎这八个孔洞，正确调理这些穴位不仅可以增强气血，还能使你的面容更清爽，拥有更好的气色。
