我们很多人在生活中，产生不良情绪时， 多数是因为那一刻他感觉到被他人伤害了！
今天早上，类似的情况在我身上发生了。我接待了一位病人 ，在我拿着他的病历夹，正准备核对他的检查单时，同事R跟我说：我已经检查过了，你直接拿去做就可以了。我对R非常的信任，所以就把单子直接拿走了。
过了几分钟，R给我打电话说：你的单子怎么没拿？我说：拿了呀，难道我拿漏了，没关系，我马上回来取。当我回来取时，发现台子上有好多单子，是我那位病人的名字，而且是重复的。我就纳闷了，我疑惑怎么回事？哪里出了问题？是开了两次？还是开错了？看来我需要重新核对了。
当这些疑惑在我脑子里流动时。R不耐烦的跟我说：哎呀，你别看了，都拿去吧（意思是你别耽误时间了，有问题解决问题，效率高点，还磨蹭什么呀，找到原因有意义吗？）我听出了这个意思，我觉得她说的没错，是该提高效率，是该有问题解决问题，目前最先要解决的是赶紧拿走，边走边核对，节约病人时间！所以我没说什么就把单子拿走了，可是不知道为什么就是心里很难受，像是吃了死苍蝇一样 ，有苦说不出，心里堵的慌！
下午我决定给自己做个梳理，看看自己到底怎么了，为什么心口一直堵的慌！
我放空自己，闭上眼睛进入冥想状态，问自己：你怎么啦？她回答说：难受！
怎么难受啦？
心理堵的慌！
为什么堵的慌？
因为R催我，她不尊重我，她藐视我的想法、她指挥我、控制我！
那你想跟她说什么？
我想跟她说你催什么催呀， 你牛什么牛啊 ，本来就是你跟我说你核对过了，我才没核对的，导致这个结果，现在还催我，还嫌我慢， 我核对怎么啦， 我就是要核对 ，这次我不再听你的了 ，我就是要知道哪里出了错 ，我不是一个让人随便指挥的人， 我有我的想法 ，我要对我自己做的事负责， 你想让我干嘛 ，我就干嘛吗 ，去你的吧 ，你没有资格来管我 ，你凭什么对我说话那个态度 ，我今天给你面子没有当场对抗你 ，如果下次再这样，我不会再这么客气了 ，想欺负我，你还不够格，你还真没那本事，气死我了，气死我啦。
好的，那我们现在换到R的位置上听听她怎么说好吗？
好的。
R:我想说对不起，我不知道那样会伤害你 ，我不是有意的 ，我只是随口一说 。
你TM随口一说就践踏别人的尊严吗？
可是我没觉得呀 ，我不知道那是不尊重你 ！
那就是不尊重，我很生气 ！
那我能为你做什么呢 ?
道歉，说100次 ！
对不起，对不起， 我错了 ，我不知道那样会伤害你 ，对不起 ，我错了， 对不起， 我错了， 对不起， 对不起……
当我在心里默念数次“对不起”时，我的心化了，不再是刚才那么硬了，愤怒没有了，眼睛变的泪汪汪，脑子里浮现了女儿的画面 ，突然感觉到“对不起”这句话好熟悉啊，好像我在心里对女儿说过无数遍！想起了今天早晨在家里的画面 ，当我把早饭端到桌子上的时候 ，女儿不开心的对我说:妈妈，你不记得我昨天晚上点的饭了吗？
我:你不是说西红柿鸡蛋面吗 ？
女儿:还有紫菜呢？我不是说要加紫菜吗？
哎呀，不就是少了紫菜吗？现在又来不及做喽，只能吃吃啦，大惊小怪的 ！速度快点，别磨叽了！（对她的不开心表示不耐烦和不满还有责备的口气）！
回忆到这里，我发现这两个场景是那么的相似，上午的我就是早晨的女儿，我们的感受应该是一样的，此刻的我深深的感受到了女儿的感受，需求被无视，情感不被尊重，而且有苦无法诉说的感觉！
自问:此刻你想对女儿说什么 ？
答:我想对她说对不起 ，我下次注意！
自问:妞，你想对妈妈说什么？（换位）
女儿:我想说注意个屁呀 ，每次都这样说 ，说的跟真的似的 ，有改过吗 ？还不是一样 ，我不再相信你了 ，你的道歉不值钱 ，没有意义 ，每次发完火说对不起，发火时怎么那么厉害！
妈妈:那你怎样才能相信我呢 ？
女儿:不需要 我相信，你做就可以了 ！光说，做不到，有什么用！
妈妈:好的，我努力做！
女儿:那你做不到怎么办 ？
妈妈:是啊 ，真的好难啊，每次心火冒出来的时候都很难控制！
女儿:你是说没有可能变好喽？
妈妈:不是没有可能？
女儿:那怎样才有可能呢 ？
妈妈:你比我强时就有可能了 ！
女儿:问题是我没你强啊，怎么办 ？
妈妈:那你就用软的来提醒我 ，你说妈妈你的小恶魔又出来啦 ，说完就跑 ，反正我也不会打你， 我也不会去追你 ，如果这些你都做不到呢 ，你就聪明点赶紧做事 ，我每次凶你的时候， 肯定是你事情没有做好 ，如果你立刻去做事情 ，我的火也会立刻消掉 ，你看这样可以吗？
女儿:可以，那我们就这么做好吗 ？
妈妈:好的，谢谢你亲爱的宝贝 ，谢谢你愿意配合妈妈 ，其实妈妈特别爱你 ，可是妈妈的情绪管理还不够 好，有时候会伤害到你 ，你现在还愿意 配合妈妈成长，配合妈妈改掉这个习惯，让我们的亲子关系更和谐 ，我非常的感谢你，妈妈一定努力，谢谢你， 谢谢你的不计前嫌！
做完这些内在的功课后 ，我心口的堵完全没有，还多了一些感激之情和感悟:
1.首先，我特别感谢R给我带来的这次功课，让我探索到了自己和女儿在互动中女儿的感受，以后我会调整不让女儿在受气、受伤！
不探索时总以为是别人伤害了你，其实都是你自己的内心戏，跟别人无关，只是别人触碰到了你不完整的心灵，就如我做功课之前，对R气的要死，做完功课，我感激她让我看见了自己的性格缺陷:当我的意见和别人的意见有冲突时，我会忽略自己的感受，听从别人的意见，可是事后又自己难受，她让我看见了自己害怕冲突的一面，只有看见才有改变的机会，才有成长的机会，所以感恩带给我功课的人！
2.加害者总是去找比他弱的人去伤害（在这个世界上我唯独对女儿、老公和自己比较凶，因为伤害这些关系不需要我付出很大代价，所以要想不被加害，得让自己变强大，这是对我也是对女儿和老公说的！）
2.伤害别人还屡次不改 的原因是受到惩罚的代价太小了！所以要想停止习性，得为此付出加倍的代价才可，或者除非他有意识从心底愿意接受改变！（我每次把女儿骂哭了，然后去真诚的说声对不起，她就原谅了我，所以下次还是随着火冒继续伤害她，真正意识我自己的错误之后，我教女儿如何避开我的情绪火和教她如何强大内心，同时改变我自己）。
3.只有不尊重别人的人，才会感受到不被别人尊重 ，否则他不会有这种感觉 。（我纳闷我不是尊重所有人吗？后来意识到我不尊重自己，我会为了尊重别人的感受而忽略自己的需求，最后指望别人来尊重我，如果别人没做到，我就会受伤了，所以说别把自我尊重这件事只交给别人去做，首先得从自己开始做起！
4.每一个当下发生的，都是那个当下最应该发生的，我可能后悔当时没有对抗，其实那个当下的自己肯定意识到对抗会给自己带来不好的结果，所以才没去对抗，其实不用后悔，我们能做的是反观这件事可以让我看到什么？学到什么？以此获得经验认可每一个当下的自己！
5.每一个情绪背后都能探到很多礼物 ，这些“礼物”可能是我们性格里的瑕疵，如果能把这些瑕疵都修通好，我们的生活将会更幸福，更轻松。
6.最后感恩给你带来功课的人，你眼里的世界只跟你的内心有关，跟别人无关，它是内心的投射，你的心灯亮了，世界也就亮了！
