文/东成西九
|| 东哥说职场 今天是日更第97天
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现在生活中，上大学的时候应该是最幸福的时候，有吃有喝，无忧无虑。没钱了，打个电话或者发个信息就有了，春心早的同学还可以谈谈恋爱，周围都是目标群体，不像是工作以后，同龄人没那么多。所以上大学的同学们，要珍惜你们的大学生活。
但是当你开始工作了，有了家庭了，各种矛盾、问题都出来了。因为要急于解决各种问题，所以，我们会很努力，但是越用力，有的时候反而越焦虑。
正念的奇迹就是让我们完全活在当下。
佛陀说：“过去的已经过去，未来的还没有到来，你只活在一刻，即当下这一刻。如果你错过当下这一刻，就无法与生命相约。”
活在当下就是专注做好当下的每一件事，对待好旁边的每一个人。走路，呼吸都是轻松对待，专注当下。
身体不舒服时，去拥抱你的身体，用感知从头到脚放松对话。
惩罚别人，就是惩罚自己。内心平静，不去毁人、物和自然界的生命。
骂别人是在骂自己，因为你的内心有魔鬼。
放下形式，培养快乐。你的当下是要保持你身边的人和物和谐快乐，让身边人快乐，与身边物和谐共处，你会发现，你永远是快乐的。
所有的未来都是由无数个当下组合的，只有放下形式，不用为已逝的过去和所谓未来做形式的努力，保持当下的快乐和谐才是正确的正念。
一味寻求认同，只会让自己受苦。外求认同不如内建自我价值，外向不如内向。
没有一件事物能单独存在，任何事物都得依靠另一事物才能存在。佛陀说：“此生故彼生，此有故彼有”，说的就是这个道理。比如左边右边，有左就有右，有右就有左。
职场是很好的修行场所，人的一生中除去睡眠时间以外，我们大约有50%以上的时间是在职场中度过的。职场中的老板、上司、同事、下属、合作伙伴、客户等都是我们的事业伴侣，与其冷漠、猜疑、抗拒还不如热情、信任、互助度过这当下的时光。
一个家庭，有丈夫就有妻子，有妻子就有丈夫。家庭是最好的修行场所，以正念修行改善家庭生活。要经常传递爱和喜悦给对方，而不是指责和批评，爱和喜悦会带来快乐，反之则会带来矛盾和痛苦。我们必须学会真正聆听彼此，深深体会彼此的痛快，化解痛苦为快乐，唯有如此，才能懂得照顾及感受彼此。
阅读《越用力，越焦虑》有感分享。
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