很久没有写文，也没有来这里了，真是没有约束是不行，也许我就是一个不约束就不能主动出击的人，拖延还是很严重的，想想这段时间，运动也少了，阅读也少了，刷视频的时间到多了不少，这样下去还是不行的，还是应该有规律的生活：
一，早睡早起
这段时间早睡早起也没有严格要求，比如有时11点才睡觉，这是不好的，以后必须每天10点睡觉，早起有时也不行，有时都7点以后才起床不行严格按照6.30起床。
二，阅读
这段时间阅读的时间很少，听的时间还比较多，以后每天至少阅读一小时，还要每天学习一小时，这个时间安排在午睡过后，阅读早起阅读一小时。
三，运动
这段时间运动很少，以后每天早上必须运动一小时。早上7.30-8.30。
四，冥想
这个还好，但是也没有每天冥想，以后每天必须冥想。
五，总结，
一个月必须写一次总结，不管是生活，学习，还是工作，都要写总结。
今天晚上就写到这里，明天继必须执行。
