NLP，是指神经语言程序，是一门通过模仿，指向未来的学科。我在大学通过看书李中莹《简快疗法》与《重塑心灵nlp》了解，对里面介绍的内容产生兴趣。
今年端午节期间，报了心盟的《ABNLP》专业执行师课程。是林嘉政老师亲授NLP执行师基础课程20天，刚上了四天，今天就来分享一下四天的上课内容。
DAY1：NLP介绍
三分钟NLP
林老师，首先介绍了三分钟NLP，从你要什么（结果）、你正在得到什么？（敏锐）、如果你得到的不是你原来所要的，能不能做调整、修正或改变？（弹性）， 介绍NLP的基础是亲和感。
历史
NLP的发展，离不开班德勒和约翰.格林德，这两位创造了NLP，同时，还有一位重要性人物：Frank Pucelik，三人用模仿的方式，从模仿完型治疗（Perls）、家族治疗(Satir)，催眠治疗(Erickson)等，创造了NLP流派。
什么是NLP
让我们重新认识NLP！
NLP是用客观的科学方法，处理内在主观经验。
NLP是模仿卓越，研究人内在主观经验的学科。
三个技巧：地图的扩展、状态的改变、观点的角度改变
NLP的基本装备
基本假设
1.地图不是实地
2.生命和心智是系统性的
3.每个人本身就拥有它所需的资源
4.任何人都可以活得完美无缺
5.任何人能做任何事
6.有选择比没有选择好
7.人总是会选择眼前最好的方法
8.任何行为在某种情况下都是有用的
9.每个行为背后都有其正向意图
10.沟通是多管齐下的
11.你所得到的反应正是你沟通的意义
12.没有失败，只有回馈
13.行不通就改变
14.愈小的工作愈容易处理
15.弹性就是影响力（我最喜欢这句了）
NLP基本改变模式
NLP的基本模式就是将问题状态，通过去除干扰，找到资源，达到期望的状态。（图1）
建立关系
这一章节内容较多，DAY1主要学了感官性语言与非感官性语言，主要练习了用感官性描述与非感官性语言描述对方。
DAY2：建立关系
第二天，主要开始进行建立关系的练习。
1.感官性语言与非感官性语言练习
在这里，主要是练习了视觉型感官与听觉型感官测量，在视觉上，要关注眼角、脸部、耳朵等视觉信息，听觉上，要注意声调、速度、音量、音质等线索。
练习流程：
1.确认对方想到一个很喜欢的人（引导对方在内在空间看到、听到、接近、感觉到）
2.中断
3.确认对方想到一个很不喜欢的人（引导对方在内在空间看到、听到、接近、感觉到）
4.中断
5.测试
6.练习（1.练习者用比较性问题发问2.练习者猜对方想到喜欢或是不喜欢的人）
2.观眼识人
这章可以说非常有意思，开始练习VAKOG，真正认识与学习VAKOG。具体见图2
DAY3:观人知心
我们要好好学习语文
因为：取得谅解
所以:总结（中断）
这一次：失败、做错事的时候使用
总是：成功的时候使用
为什么：理由，成功场景使用
如何：过程，失败的场景使用
只是：幸好、侥幸
但是与然而：重点在后面
虽然：重点在前面
快速眼动疗法
要求：1、大脑是房子，不可动；2、眼睛是猫，移动物是耗子，眼睛跟着移动物转动。
建立亲和感
同步，同步，同步，引导
同步的范围：肢体语言、语言模式（速度、音调、音量、用词）、呼吸、情绪、经验层次
NLP框中框
你如何面对问题
我们在面对问题的时候，我们常常会想到“你的问题是什么”、“为什么会有这个问题”等想法，当然，我们还可以另外一些想法“你要什么？”、你如何指导你已经得到你想要的结果？等，我们常常用问题框，给人感到沮丧，结果框给人力量。
DAY4；结果设定与心錨
爱的同在
三不原则：不批判、不追问、不分析
关于结果设定
步骤1：期望状态
你要什么，你期望有什么改变或改善？
结果设定五要素：
（1）主控在自己；（2）肯定句描述；（3）可达成；（4）具体化；（5）满足结果正向意图
步骤2：验证标准
您如何知道您已经得到您想要的结果（用感官性语言叙述——看到什么、听到什么、感觉到什么）
步骤3：适用情景
您希望在什么时机得到，你所需要的结果是什么？OR，你希望在什么时候、什么地方和什么人在一起，得到你想要的结果。
步骤4：整体性考量
当您得到您所想要的结果，您的生活会有何改善？
您的内在有没有任何部分反对这个结果？
当您得到您所想要的结果，您身边的重要他人的生活会有何改善？
您身边的重要他人有没有任何人反对您得到这个结果？
步骤5：资源
1、先天的资源
2、学习而来的资源
3、周围人群的资源
4、社会资源
步骤6：应用计划
您可以如何善用您拥有的资源来得到您所想要的结果？
步骤7：仪式感
现在您可以开始做些什么来得到您所想要的结果？
心錨
建立心錨的五个要素
强度
纯度
时效性
独特性
力道与位置
心錨五指法
1、舒服的放松（K）
2、美丽的风景（V）
3、赞美（A）
4、纯然的爱（中性词汇）
总结
四天的NLP执行师基础学习很快结束，不断在练习各项内容，从感官性语言与非感官语言、观眼知心、观人知心、同步练习、结果设定、心錨设定等内容。在练习中不熟练、还需要进一步的练习，更要在生活中运用所学的内容。
