外国道尔曾说："生活是艰难的。并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身很艰难"
Hey，朋友们～ 你是否有过被坏情绪绑架的时刻？心情down到谷底，发生的坏事不知道是不是自己的错，最终感到孤独和困惑。
这种情况你会怎么做?看书、运动、听音乐……，到底不快乐的真相是什么?因为真香才是快乐的钥匙。
作者通过自己的亲身经历和感受的痛苦，传达一种"咒语"，让我们通过养成习惯，摆脱坏情绪的干扰。
到底是哪些"咒语"呢？小编这就来分享，帮你按下情绪的“暂停键”！
1 负面情绪的来源。我们的情绪不是随便就不好的，是什么让我们心情不好?我们要找的根源，才会懂得如何排解。
2 原谅自己。因为自己情绪爆发带给家人、朋友的受伤非常严重，如大发雷霆，恶语相向，相互指责等等，要知道人无完人，学会放下，学会释然。
3 如何解决。对于情绪的变化，其实自己是可以感受到的。如：喘气急促，怒脸，语气快速且大声等等。既然找到原因，，就要学会控制情绪。
4 敞开心扉。打开自己的心结，有问题不是扛着，而是解决，去面对，只有面多才会放下。心情才会好，才不容易生病。要有拥抱世界不完美的心。
5 做出自己快乐的"咒语"。都像电视剧《武林外传》里的小郭一生气就会说："世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，这样不好"。我要给自己定一个挺行自己的情绪的"咒语"，让自己不容易发货，生气，毕竟这一切一旦发生，身体也会给你报警。
分享完了这些咒语，你是不是也在想自己的咒语？有没有试试这个习惯？或者你还有哪些独门秘诀可以摆脱不开心？快来评论区一起聊聊吧！让我们一起找到属于自己的快乐之道！
