你的婆婆，你的闺蜜，你家小区的无数个“热心大妈”时常会提醒你“晚上给宝宝喂点奶粉或辅食，宝宝就能一觉睡到天亮了”。而此时的你，一方面备受宝宝夜醒的困扰，开始不断怀疑，“是不是我的母乳不足，宝宝吃不饱，所以晚上才频繁醒来？”；一方面，周围不断有人宣称，自己家吃奶粉的孩子很早就可以睡整夜觉。所以，你不由的开始考虑，是不是要开始给宝宝加点米糊？是不是要开始转投奶粉？这样宝宝睡好了，自己也可以睡个好觉？

奶粉或辅食究竟能不能帮助宝宝在夜间睡的更好，从而帮助全家睡得更好？

答案是：那可不一定！

从理论到实践，尚无可靠证据支持奶粉或辅食可以帮宝宝在夜间睡得更好。

1   没有医学研究的证据表明奶粉或辅食可以帮助改善睡眠

家长朴素且直接的逻辑是“饥饿会导致夜醒”。如果你是纯母乳喂养，而且因为这样那样的原因，你的母乳产量不足，因此宝宝摄入奶量不足，这种情况下添加辅食/奶粉确实会改善因为饥饿导致的夜醒。可是事实上，并不是所有夜醒宝宝的妈妈都存在母乳产量不足的问题，而且有很多母乳喂养妈妈感觉自己母乳不足，是常见的自我怀疑心里，并不是真的产量不够（Kelly，2016）。所以由于非饥饿原因造成的夜醒，添加奶粉/辅食就没有改善效果了。况且，饥饿不是宝宝夜醒的唯一原因。不良的睡眠习惯、需要父母帮助培养的睡眠联想、宝宝对于心理慰藉的需求和分离焦虑，都有可能造成习惯性夜醒，习惯性夜醒是添加奶粉/辅食无法改善的。

       研究表明，添加奶粉或辅食与纯母乳喂养在睡眠模式上没有显著区别。在一项对于715个6-12个月的婴儿的睡眠状况的研究中，研究者发现近八成（78.6%）的宝宝每天晚上至少醒一次，其中61.4%的宝宝会有至少一次的夜奶（母乳或奶粉），母乳宝宝和奶粉宝宝在夜醒次数和夜奶次数上没有显著差异（Brown and Harries，2015）。夜醒次数和夜奶次数会随着月龄的增大而减少，在白天摄入更多奶（母乳或奶粉）或辅食的宝宝夜间进食更少，但夜醒次数并没有减少，而母乳喂养对于婴儿睡眠的影响会在宝宝6个月之后不再显现（Brown and Harries，2015）。

2   奶粉喂养会使宝宝的消化系统过度负载，不利于宝宝的健康成长

母乳非常的神奇，它不仅适合宝宝的胃容量，易于消化，还会可以根据宝宝不同阶段的的生长发育所需而改变成分。相比之下，由于奶粉较难消化，奶粉喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝每一顿摄入更多的奶，因此他需要进食的次数就比母乳宝宝少，也就更不容易因为饥饿而醒来，也就是民间流传的“奶粉顶饥”。

       但是，奶粉中不包含瘦蛋白（Leptin）和脂联素（Adiponectin）这两种激素，这两种激素可以帮助宝宝调节饥饿感和新陈代谢（Li et al., 2008），使得虽然奶粉宝宝吃得更多，但他们摄入的营养成分却比母乳宝宝少（Motil et al., 1997）。同时，由于奶粉喂养通过奶瓶来完成，而奶瓶的流速是持续性的，不会像母乳一样需要通过宝宝的吮吸才分泌，这种“被动式进食”会更有可能造成过度喂养，以增大在儿童和成人阶段发生肥胖的概率（Dewey et al., 2009）。此外，由于奶粉的较难消化的成分，加之容易过度喂养，会使得宝宝在睡眠过程中消化系统的过度负载，导致长时间的昏睡，以至于增大了罹患SIDS（婴儿猝死综合征）的概率 (James et al., 2007)。

3   过早引入辅食会带来一系列的对宝宝身体的危害

如果在宝宝的消化系统还没有做好处理母乳/奶粉以外的食物之前就引入辅食，会带来一系列不良的反应，例如胀气、消化不良、便秘等（AAP, 2012）。对于脂肪，蛋白质和复杂碳水化合物的消化功能在6个月前的婴儿身上还没有发育成熟，但母乳中包含的酵素可以帮助宝宝有效地进行消化（Naylor et al., 2001）。

在6个月月龄后，宝宝自身不再依靠母乳中的免疫因子来提供保护功能，宝宝自身将开始发展出免疫功能，因此过早的引入非母乳以外的辅食，可能会造成过敏、腹泻或免疫系统疾病，甚至增加罹患一型糖尿病的概率（Naylor et al., 2001）。

4   添加奶粉/辅食不能带给妈妈更多的睡眠

即便添加奶粉/辅食会使宝宝睡得久一些，但并不代表妈妈就可以获得更多的睡眠。多项临床研究表明，奶粉喂养宝宝的妈妈并没有获得更长时间的夜间睡眠（例如：Doan et al., 2007; Montgomery et al., 2010）。尽管母乳喂养的宝妈在夜间的醒来次数更多，但是，喂母乳本身对此有补偿性的效用。其主要表现在，母乳喂养的妈妈虽然在夜里起来的更加频繁，但睡回去也更快，而且白天并不记得夜起，也就是说夜起并未在主观或客观上对宝妈们的接觉造成困惑和麻烦（Montgomery et al., 2010）。

可能的原因是，母乳喂养的妈妈与奶粉妈妈相比，并未暴露于灯光之下，同时身体活动也更少。同时，母乳喂养的妈妈在夜间哺乳过程中睡着的情况也更为普遍（Quillin and Glenn，2004）。也有一些研究者注意到，哺乳具有催眠的功效。母乳中有4种核苷酸的分泌具有明显的昼夜节律，这4中核苷酸对婴儿有明显的助眠效果（Sánchez et al., 2009）。

因此，从理论到实践，尚无可靠证据支持奶粉/辅食可以帮宝宝在夜间睡得更好。因此，也无法改善全家人的睡眠。

基于以上原因，我建议妈妈们不要盲目的因为改善宝宝睡眠而引入奶粉/辅食。如果你无法确定你的宝宝是否存在睡眠问题，或者宝宝的睡眠问题是否是由于母乳喂养造成的，那么请联系好睡宝，我们将为您提供一对一的定制化睡眠调整方案，帮助您和您的宝宝获得充足健康的睡眠！