已完成

一、学习篇:

1、完成12本书的阅读：

①《呼啸山庄》【英】艾米莉·勃朗特

②《你怎样过一天，就怎样过一生》梁爽

③《把自己重养一遍》梁爽

④《重养一遍自己》周rich

⑤《好起来的从来不是生活，而是你自己》夏天

⑥《白鹿原》陈忠实

⑦《中国文学史》（一）在读

⑧《中国现代文学作品选》（一）在读

⑨《人民日报:金句与使用》在读

⑩《人民日报:热点与素材》在读

⑩《人民日报:技法与指导》在读

⑩《秦并天下》易中天 在读

2、看电影5部

①《我的姐姐》

②《山楂树之恋》

③《叫我第一名》

④《82年生的金智英》

⑤《你想活出怎样的人生》

3、看10集Ted

①《沉迷垃圾快乐，自律和自虐也救不了你》

②《挑战自己用30天改变人生》

③《我从生活中和写作中得到的12个真理》

④《早睡早起的人生到底多精彩》

⑤《如何做一个早起的人》

⑥《自律的人生才自由》

⑦《如何才能做到每天6点前不痛苦的早起》

⑧《每天4:30起床的人生到底有多精彩》

⑨《如何每天早上醒来都充满动力》

⑩《拉开你与周围人差距的，是自学能力》

4、听书42本：

①《斯坦福大》【美】比尔·伯内特 戴夫·伊万斯

②《当下的力量》【美】埃克哈特·托利

③《瓦尔登湖》【美】戴维·梭罗

④《服美役》【意】毛拉·甘奇塔诺

⑤《非理性的人》【美】威廉·巴雷特

⑥《巴甫洛夫的狗:改变心理学的50个实验》【英】亚当斯特·戴维斯

⑦《稻盛和夫的人生哲学》【日】北康利

⑧《白鹿原》陈忠实

⑨《丹麦人为什么这么幸福》【丹麦】迈克·维金

⑩《背德者》【法】安德烈·纪德

①《依恋》【美】苏珊·福沃德

②《培根随笔》【英】弗朗西斯·培根

③《不纠结的世界》【美】詹姆斯·范·普拉

④《月亮与六便士》【英】威廉·萨默萨特·毛姆

⑤《蔡康永的说话之道》蔡康永

⑥《丝绸之路:一部全新的世界史》【英】彼得·弗兰科潘

⑦《如何才能不焦虑》【美】克里斯多夫·柯特曼

⑧《洞察》【美】艾美·赫曼

⑨《解忧小铺》【美】马丁·罗斯曼

⑩《时间的秩序》【美】卡洛·罗韦利

①《从行动开始》【日】石田淳

②《我们仨》杨绛

③《感知·理知·自我认知》陈嘉映

④《人生十二法则》【加拿大】乔丹·彼得森

⑤《敏感的人》【美】伊莱恩·N·阿伦

⑥《只需倾听》【美】马克·郭士顿

⑦《生活十讲》蒋勋

⑧《异类》【加拿大】马尔科姆·格拉德威

⑨《了不起的盖茨比》【美】菲茨杰拉德

⑩《地下室手札》【俄】陀夫妥耶夫斯基

①《朝花夕拾》鲁迅

②《无压力社交》【英】吉莉恩·巴特勒

③《九三年》【法】维克多·雨果

④《发现心流》【美】米哈里·契克森米哈

⑤《瞬变》【美】奇普·希恩

⑥《情感勒索》【美】苏珊·福沃德

⑦《文心》叶圣陶 夏丏尊

⑧《渴望生活:梵高传》【美】欧文·斯通

⑨《幸福的方法》【美】泰勒·本·沙哈米

⑩《钱从哪儿来》香帅

⑩《比我老的高老头》黄永玉

⑩《刻意练习》【美】安德斯·埃里克森

5、写了9篇文章:

①《童年很短，快乐填满》

②《文城:放过自己，不沉迷过去，不辜负现在》

③《紫阳花日记:揭露的4个婚姻真相，越早知道越好》

④《我们都擅长捕捉幸福的瞬间》

⑤《总会等到那束光，或早或晚》

⑥《幸福到万家:从农村小妹到逆袭成女书记，她做对了什么？》

⑦《把氛围感拉满，生活是自己的》

⑧《心藏漂亮，眼带光芒，生活是自己喜欢的模样》

⑨《6月总结:永远不要低估坚持的力量》

6、家里的李子熟了，我和二婶、老弟敲下来很多，因为树太高，只有两个人拿着布罩抬着，一个人用棍子敲打，收获不错，敲了满满洗脸盆，我拿了一袋，李子味道酸甜可口，成了这炎炎夏日的一道美味，还是小时候的味道，特别好吃。

7、这个月没有好好读书和写作，下个月坚持读完名家散文和教材，还有经典名著，还要每天更新2000字，希望下个月会更好，一定要说到做到，不放空炮，实事求是。

8、家乡农村的风景很美，每天下午我都会抽出半小时去屋外的马路边散步，呼吸着新鲜空气，看着远处的青山绿水，蓝天白云，有时候拍一朵生长在路旁的小雏菊，或者风土人情，制作成一个个有趣的小视频，生长于斯，我很荣幸，也很骄傲。

9、二婶家的冰箱升级迭代了（买了一台双柜门冰箱），旧的留给我家了，所以我家有两台冰箱，用来放腊肉和猪肉，以及袋装的饺子和包子，还有一箱冰棒，这下空间大了许多，想吃什么，吃不完的就可以冷藏保存起来，真的太合我心意了。

10、这个月二婶回来了，她为了照顾奶奶辞职了，希望奶奶精神能好起来，回到以前吃吃、喝喝、笑笑的状态，人活一世，总有不如意的时候，希望我们一家能够平安、喜乐度过这一生。

二、生活篇：

1、这个月只接了3期广告，还有一个88元的打赏，只写了9篇文章，下个月争取写20篇文章，我决定把每天的练笔1000字改为2000~3000字，这样就可以发表一篇文章，而不用等3天一发，不仅有输出，还能提升写作水平。

2、这个月听书42本，其实是十点读书的拆书稿，每本约5000-8000字，大概30分钟读完，我喜欢读文稿部分，这样记得更牢固，印象更深刻，每天读一本，收获良多。

3、这个月开始在央视8套追电视剧，看完了《玫瑰的故事》，好喜欢黄亦玫的清醒、独立、自信和通透，她三观很正，敢爱敢恨，活成了自己喜欢的样子，希望每个女生都能够像她一样，潇洒恣意，来去自如。

4、下个月开始追CCTV8播出的《执行法官》，罗晋、杨子姗主演的，其实还挺接地气的，科普了许多法律知识，而且还能看到生活烟火气，每个人的人生都是不容易的，但是有些人却能始终保持初心，牢记使命。

这点故事里的齐麟就做的很高，他是一个孤儿，从小被姑妈抚养长大，他是一个很孝顺、真诚、善良、正直的人，每次姑妈打他电话，他都是第一时间接通，还把爸妈留下的房子给姑妈盘下了一家小饭馆。故事还在继续，希望齐麟能够早日找到自己的幸福，拥有一个完整、美满的家庭。

5、这个月底做了一次大扫除，把房间和楼梯重新拖了两遍地，整个家显得敞亮很多，不再是灰扑扑的。喜欢家里窗明几净的样子，每天都生活在舒适、干净的环境中，真的好幸福啊。

三、运动、健康篇：

1、日行万步坚持20天

2、早午饭后散步2.5小时

感悟:①这个月健走30万＋步，但是休息了差不多10天，劳逸结合才能走的更长久。

②下个月每天日行万步，坚持下去，争取50万＋步，加油努力。

未完成：

1、这个月没有听文学公开课程和写作课，以后坚持每天坚持学习至少1小时课程，并认真做好课堂笔记

2、这个月没有好好摘抄笔记，下个月每天拆解2篇文章

3、这个月没有多读书和看电影，下个月争取看完15本书，6部高分电影

执行心得:

1、最近没有早起焦虑了，而是睡到自然醒，精力反而更充沛，精神更饱满，做事都有动力多了。无论如何，6点起床，22点睡觉是一定要坚持的，希望自己能够做到早睡早起。

2、最近读书状态不错，看完了陈忠实的《白鹿原》，花了17小时50分，一共600多页。下个月开始每个月至少在微信读书阅读10本电子书，另外读4本纸质书经典名著。其余的时间用来读有关写作和汉语言文学教材。

3、整个人放松心情以后，灵感源源不断，写作速度明显提升许多，还不够，希望多读一些经典书籍，比如梁实秋、汪曾祺、季羡林、史铁生的散文，多读有益于提升文笔，让写作水平更上一层楼。

7月期待：

1、读完15本书：

①《怎样写作:精要主义文法十讲》

②《怎样写出好文章:给学生的42堂写作指引课》

③《怎样写出好作文:给学生的40个实用写作技巧》

④《鲁滨逊漂流记》【英】丹尼尔·笛福

⑤《了不起的盖茨比》【美】弗朗西斯·斯科特·基·菲茨杰拉德

⑥《老人与海》【美】欧内斯特·米勒尔·海明威

⑦《基督山伯爵》【法】大仲马

⑧《第二性》【法】西蒙娜·德·波伏娃

⑨《一个规矩女孩的回忆》【法】西蒙娜·德·波伏娃

⑨《所有女生要知道》六层楼

⑩《女生呵护指南》六层楼

⑩《身体由我:关于了不起的女性身体一切》【德】希拉·德利兹

⑩《汪曾祺的写作课》汪曾祺

⑩《橙黄橘绿半甜时》汪曾祺 史铁生 季羡林

⑩《活着，得有点兴致》汪曾祺

⑩《我的有趣在无聊的日子里》肖复兴

⑩《人间一趟，尽兴而已》梁实秋

⑩《世界喧嚣，我很好》梁实秋

⑩《美是世间治愈一切的良药》梁实秋

⑩《晴耕雨读，得闲饮茶》梁实秋 汪曾祺 季羡林等

⑩《中国文学史》（一）

⑩《中国文学史》（二）

⑩《中国文学史》（三）

⑩《中国文学史》（四）

2、每天坚持学习文学和计算机课程，共2小时，并做课堂笔记。

3、精读300篇文章(每天10-12篇)

4、看10集Ted

5、读拆书稿40篇

6、看完电影6部

7、看纪录片《但是还有书籍》第2季

8、追完电视剧《执行法官》

9、看完综艺《一千零一夜》第一季

10、坚持运动30天

11、写作5万字:更新15篇文章

12、每天拆解2篇文章，并做笔记