陷入到迷茫期，就好像大学毕业那会。但更糟糕的是，此时的你对自己的要求和期待早已超过应届毕业的时候了。生活找不到方向和重心，生活作息、安排、节奏，都打乱了，完全焦虑。还有一丝积极向上的行动就是看看周围的人，寻找一丝动力。
关注了小六的公众号，看每天一篇的推送。白天上班，晚上写写作，早上还能4点就爬起做早读，大为惭愧。我加班狗一枚，加完班之后，完全没有心力再干其他的了。同样的一天24小时，不同的人过出来的效果却是天差地别。而不断的拖延与消沉，使自己进入恶性循环中。自责和内疚感充盈，越来越无法接纳自己，这才是最可怕的。
再后来从小六推送的文章里关注了行动派，报名了其中一期线上课程（虽然中间没有按时打卡听直播），开始买推荐的书。很幸运，在这个时期，能找到恰当和恰巧急需的精神指引和力量，在慌乱中得以慰藉，让我重新努力地想要改变。
《让未来现在就来》这本书给我最大的启发是“时间管理”。前面交代过我的失控，深挖原因就是因为失控，时间管理失控，失去了掌控感。所以不管是情绪，工作效率，都无法达到最佳状态。
时间管理
首先介绍到了“黄金圈法则”（WHY-HOW-WHAT），其实对于思考大部分问题，都可以采用这个思路
WHY: 内在动因 要执行好时间管理，最最重要是找到内驱力，来驱动行为和坚持
HOW: 选择什么工具、什么方法，怎么做
1. 早起：时间和精力管理从早起开始，少干扰。设计“仪式习惯”，前提是早睡
2. 番茄钟：训练专注力
3. 吞青蛙：设定3只大青蛙，先吃掉最大和最丑那只（先完成最重要最困难的任务）
4. 巧用任务清单
WHAT: 做什么，目标是什么？
我给自己设定的目标：
1. 早睡早起：
调整生物钟——晚23：00 早6：00
现在还在努力中，但至少能7:00起床了，保证7h睡眠，所以关键还是要早睡。睡眠时间可以根据自己的生物钟来。结合自己喜欢做饭的爱好，做早餐在朋友圈打卡，建立我早起的“仪式习惯”
2. 健康减肥：
Keep 打卡，晚餐少食
3. 阅读：
#100天20本读书计划#，每天阅读至少2个番茄钟
主题阅读：1个月攻克1个主题，从“时间管理”开始
遇到拖延如何解决
1. 拖延一点也无妨，心态上接纳自己；
2. 治疗方法：结构拖延法（第一件事不想做的时候将第二件事顺位上来）+21天养成习惯+社群监督+提高目标收益（给自己奖励）+增加拖延成本（扣罚钱）
小习惯，大力量。很小的习惯坚持下来，会给自己带来强大信心
构建知识体系
知识的3个层级：基础知识（临界）——专业基础（通用）——专业领域
路径：提问（目标与方向，黄金圈法则使用）——获取（主题阅读、快速阅读）——整理（时间管理、知识管理、断舍离）——分享（文案、PPT、行动学习）——利用（项目管理、产品管理）——创新
阅读方式方法：快速阅读、主题阅读、拆书法RIA、读书会
自己其实算爱买书的人，也零零散散读了蛮多书。工作关系，特别多地接触了管理类书籍。概念技能有很大提升，但是结构思考能力、逻辑性、方法的归纳演绎等等，一直很欠缺，而且感觉读了很多书之后还是没有什么改善。构建知识体系和阅读方法的介绍，让我醍醐灌顶，原来是学习方法、读书方法的问题。以前我光是奔着读书数量去了，而缺乏沉淀，没有记录、整理、消化，更没有加以应用，一直是雁过不留声的状态就不足为奇了。所以，从现在开始，从做读书笔记开始，学会构建知识体系，循着“提问（目标与方向）——获取——整理——分享——利用——创新”的路径来完成一次次攻坚，进行主题阅读，扩充工作以外的技能。
但所有的所有，最重要的是开始，而不是方法！#100天20本读书计划# 我开始啦，第1本，过！
