01 百分百相信自己可以改变
想法决定行动，行动决定结果。
如果你不相信自己可以改变，就永远不会去行动，不去行动，就真不会发生改变。只有行动才能让结果发生。
所以一定要让自己有正向的想法，百分百相信自己是可以改变，用成长型思维模式看待所有事情，每天让自己改变1%，改变就会发生。
早上送女儿上学的时候，因为明天就期末考试了，我们讨论了一下期末的考试目标，我一直跟她灌输的理念是考试很重要，是对我们所学知识的一种查漏补缺的方式，但是考试的分数不要太意。因为一两次考试不理想 在漫漫的人生长河里算不上什么。重点是通过考试帮忙自己梳理一下知识点。
她却说自己语文不好，作文总是写不好。我说你要相信自己是可以写好作文的，你如果认为自己写不好作文，那么你就不会在作文上下 功夫，那你的作文就会一直写不好。
妈妈相信你作文是可以写好的，你 也要相信自己可以，作文这个东西的主观性特别强，你的作文老师认为不好，不代表真的不好，即使你的小学老师认为好，不代表中学老师认为好。作文要多读多写，长期的积累量变会达到质变，前提是要相信自己能做好这件事。
相信自己，同时也会学会赋能给孩子，让孩子百分百相信自己，进而激发各自的潜能。
02 用爱让自己改变
改变一定要痛苦的，反人性的。所以改变过程中尽量不要苛责自己，要多自我鼓励，改变从微习惯开始，用爱呵护自己的微小进步。唯有热爱 ，才能抵御岁月 漫长。
03 高能量姿势打卡
今天学了一些高能量姿势打卡比如向上跳，向上击掌，拍拍后背，这些姿势都具有很强的心理暗示，给自己正向鼓励。
每天高能量姿势打卡，既可以锻炼身体，也可以正面鼓励自己，让自己每天都是能量满满一天。
