《心的重建》读书笔记

2020.2.8.元宵节

主题:失去后的伤痛疗愈

作者:露易丝.海

      今天是元宵节,我们一家和弟弟一家团聚在妈妈这里,吃了一顿团圆饭,国家第五版新冠病毒诊断策略公布新的传播途径,飞唾,气溶胶(病菌浮在空气中形成的小颗粒),这意味着空气传播,病毒可能无处不在。封路,封小区,封公园,出小区要有通行证,每家每2天一个人出去一次。私家车一律不许出门。今天的团圆饭吃完,以后就要各自分闭在各家了。老妈很早就准备了各种菜,鸡,鱼,排骨,弟弟炒的菜,我洗碗。吃完后,为了纪念这个特殊的节日,我们录了几个视频抖音上很火的家庭手语歌:对所有的烦恼都说拜拜,对所有的快乐都说嗨嗨。录完后,姑娘也发到了抖音上,发到几个家群里。祝家人们节日平安,快乐,健康!

      最近喜欢上了疗愈类的书籍,被世界称为“第一疗愈大师”“最接近圣人的人”露易丝.海的书看了两本,并且录音。最近的疫情,让山河失色,国人震惊,各种失去的伤痛绝对是空前绝后。同时利用这段安静的时光,也好好梳理人生经历,内观自己的心。一切都是最好的安排。

      读书笔记

书写缘起:探索我们如何处理伤痛的,在承受各种失去后,包括分手、离婚、死亡,找到疗愈自己的方法。伤痛是无须拯救的,它是生命中自然的一部分。伤痛是一种挑战,使伤痛更加难以承受的是我们的想法。本书增加你对失去的认识并拓展你的思维,让你在失落的时候走向爱和理解。

三个领域:

1.帮助你感受你的感受

2.让旧伤浮现以获得疗愈

3.改变关于恋情、爱和生活的扭曲想法

方法:自我肯定的疗愈力量

        失去后的生命礼物

第一章 改变失去的观念

1.我曾经历一场深刻的爱恋, 我深爱着我的丈夫。这伤爱将永恒。 我会一直记住我对他的爱。我的心还是活的,我还拥有爱的能力,我时刻准备着迎接爱的到来,在我还活着的时候我愿意体验一切爱。

2.在一段恋情中,当一个人想分手而另一个却不想,你可以这样想:

虽然我现在不能理解这次分手的原因:但我会接受这个现实,这样我才能开始治愈。

3.离婚上的应用:

我认为我们没必要离婚,但是我丈夫想离婚,虽然我不同意离婚,但是我相信我们都选择了自已的命运,而我的另一半选择了他的命运。每个人都有权利选择是继续维持婚姻还是离婚。

4.当一个生命结束时,可以这样对自己说

我没想到他就这么走了,我相信他的人生还有很多要去经历,但是我要提醒自己:我无法什么都预料到,什么都知道。虽然我能会感到生气和困惑,但是我并不知道人生的旅程应该是什么样。

5.事态未明的失去

经历第三次分手的情侣说:分手让我们痛不欲生,我们希望我们可以一直幸福地走下去。有帮助的自我肯定:这次分手能揭示一些有用的信息,这段感情会在适当的时间发展或者结束。

6.长期与病魔抗争的人或许会说:等待检查结果的日子真难熬,或者说,要么就让我完全好起来,要么就让我一死百了。 积极的肯定是这样的:我的健康不应该只由一纸检查结果来判定。

7.失去了很多年也不知道他的下落,可以这样说:即使我不知道我所爱之人的下落,但是我相信上帝会好好地照顾着她。

比如分手后你可能会想我一定要让她再回到我身边,我还没有准备好结束这一切。你可以这么说:我或许不知道结果会如何,但我知道生活是爱我的。而且,不论有没有他,我都会过得好。

如果你很难与某人分手,不妨试着对自己说,如果她命中注定的那个人不是我,而是别人,那么我会退出,这样他们才能在一起。

8.被剥夺的伤痛

不被社会支持或认可的恋情,如同性恋或者同性结婚,这样想:不管别人如何看待我们的爱情,我都尊重我的爱情以及我的失去。

9.堕胎或者流产,试着这样想:我看到我的孩子的失去,而且我尊重这个失去。

10.对于自杀可以这么说:我所爱之人处于痛苦之中,而且看不到任何出路。现在他完整了,平和了。

爱情里最重要的一课是:你不能给别人你所没有的东西。如果你认为你不值得被爱,你就不能收到爱。华丽的爱情来了,但是如果你认为一无是处,那你就享受不到它。你可能会认为,爱情总是取决于对方,但事实是,给予以及接收爱的能力一直在你自己手里。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 199,393评论 5 467
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 83,790评论 2 376
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 146,391评论 0 330
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 53,703评论 1 270
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 62,613评论 5 359
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,003评论 1 275
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,507评论 3 390
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,158评论 0 254
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,300评论 1 294
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,256评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,274评论 1 328
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,984评论 3 316
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,569评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,662评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,899评论 1 255
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,268评论 2 345
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 41,840评论 2 339

推荐阅读更多精彩内容

  • 一本自我疗愈的书,让我在跑步中听书能落泪,开启疗愈之旅的书。 我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去,失恋、离婚、...
    共剪西窗烛阅读 693评论 0 0
  • 荐 语 我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去,失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……...
    金色弧线阅读 554评论 0 0
  • 一、改变失去的观念 二、在爱情中摔倒和成长 三、品离婚之甜 四、天人永隔 五、尊重爱宠去世 六、其他的爱,其他的失...
    萧筱068阅读 751评论 0 9
  • 在便签里翻到这篇笔记,翻看自己的简书,没有发表出来。看到这句:我的健康不应该只由一纸捡查结果来判定。想起了去年体检...
    秀琴sukin阅读 1,460评论 0 2
  • 《心的重建》是一本心灵鸡汤的书,但是它是带“勺子”的鸡汤。为什么这么说呢?我们人的一生中,会遇到许多失去,失去...
    Eva伊伊阅读 789评论 0 0