2020.2.8.元宵节
主题:失去后的伤痛疗愈
作者:露易丝.海
今天是元宵节，我们一家和弟弟一家团聚在妈妈这里，吃了一顿团圆饭，国家第五版新冠病毒诊断策略公布新的传播途径，飞唾，气溶胶（病菌浮在空气中形成的小颗粒），这意味着空气传播，病毒可能无处不在。封路，封小区，封公园，出小区要有通行证，每家每2天一个人出去一次。私家车一律不许出门。今天的团圆饭吃完，以后就要各自分闭在各家了。老妈很早就准备了各种菜，鸡，鱼，排骨，弟弟炒的菜，我洗碗。吃完后，为了纪念这个特殊的节日，我们录了几个视频抖音上很火的家庭手语歌:对所有的烦恼都说拜拜，对所有的快乐都说嗨嗨。录完后，姑娘也发到了抖音上，发到几个家群里。祝家人们节日平安，快乐，健康！
最近喜欢上了疗愈类的书籍，被世界称为“第一疗愈大师”“最接近圣人的人”露易丝.海的书看了两本，并且录音。最近的疫情，让山河失色，国人震惊，各种失去的伤痛绝对是空前绝后。同时利用这段安静的时光，也好好梳理人生经历，内观自己的心。一切都是最好的安排。
读书笔记
书写缘起:探索我们如何处理伤痛的，在承受各种失去后，包括分手、离婚、死亡，找到疗愈自己的方法。伤痛是无须拯救的，它是生命中自然的一部分。伤痛是一种挑战，使伤痛更加难以承受的是我们的想法。本书增加你对失去的认识并拓展你的思维，让你在失落的时候走向爱和理解。
三个领域:
1.帮助你感受你的感受
2.让旧伤浮现以获得疗愈
3.改变关于恋情、爱和生活的扭曲想法
方法:自我肯定的疗愈力量
失去后的生命礼物
第一章 改变失去的观念
1.我曾经历一场深刻的爱恋， 我深爱着我的丈夫。这伤爱将永恒。 我会一直记住我对他的爱。我的心还是活的，我还拥有爱的能力，我时刻准备着迎接爱的到来，在我还活着的时候我愿意体验一切爱。
2.在一段恋情中，当一个人想分手而另一个却不想，你可以这样想:
虽然我现在不能理解这次分手的原因:但我会接受这个现实，这样我才能开始治愈。
3.离婚上的应用:
我认为我们没必要离婚，但是我丈夫想离婚，虽然我不同意离婚，但是我相信我们都选择了自已的命运，而我的另一半选择了他的命运。每个人都有权利选择是继续维持婚姻还是离婚。
4.当一个生命结束时，可以这样对自己说
我没想到他就这么走了，我相信他的人生还有很多要去经历，但是我要提醒自己:我无法什么都预料到，什么都知道。虽然我能会感到生气和困惑，但是我并不知道人生的旅程应该是什么样。
5.事态未明的失去
经历第三次分手的情侣说:分手让我们痛不欲生，我们希望我们可以一直幸福地走下去。有帮助的自我肯定:这次分手能揭示一些有用的信息，这段感情会在适当的时间发展或者结束。
6.长期与病魔抗争的人或许会说:等待检查结果的日子真难熬，或者说，要么就让我完全好起来，要么就让我一死百了。 积极的肯定是这样的:我的健康不应该只由一纸检查结果来判定。
7.失去了很多年也不知道他的下落，可以这样说:即使我不知道我所爱之人的下落，但是我相信上帝会好好地照顾着她。
比如分手后你可能会想我一定要让她再回到我身边，我还没有准备好结束这一切。你可以这么说:我或许不知道结果会如何，但我知道生活是爱我的。而且，不论有没有他，我都会过得好。
如果你很难与某人分手，不妨试着对自己说，如果她命中注定的那个人不是我，而是别人，那么我会退出，这样他们才能在一起。
8.被剥夺的伤痛
不被社会支持或认可的恋情，如同性恋或者同性结婚，这样想:不管别人如何看待我们的爱情，我都尊重我的爱情以及我的失去。
9.堕胎或者流产，试着这样想:我看到我的孩子的失去，而且我尊重这个失去。
10.对于自杀可以这么说:我所爱之人处于痛苦之中，而且看不到任何出路。现在他完整了，平和了。
爱情里最重要的一课是:你不能给别人你所没有的东西。如果你认为你不值得被爱，你就不能收到爱。华丽的爱情来了，但是如果你认为一无是处，那你就享受不到它。你可能会认为，爱情总是取决于对方，但事实是，给予以及接收爱的能力一直在你自己手里。
