一年级的小朋友们喜欢吃零食，有的同学把零食带到教室吃，我给大家讲一讲吃零食的危害。

孩子吃零食的六大危害

1、肥胖和营养不良

甜食吃太多，会造成肥胖，还会挑食偏食，造成营养不良。饭前饭后都不要吃甜食，可在两餐间适当吃些水果。不过水果也不能吃得过量。

2、易得龋齿

不要喝甜水、饮料，要多喝白水；尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。

3、影响味觉发育

甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣。

4、降低免疫力，容易过敏

多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。

5、影响视觉发育

吃糖过多，容易导致近视。

6、影响情绪和睡眠

睡前吃甜食会影响孩子睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。

如果大家想吃零食，要合理安排吃零食的时间。两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，是孩子吃零食最佳的时间。要选择有营养的食品。新鲜的、天然的才是最好的。要选择富有营养的食品作为零食，如奶类、果蔬类，坚果类，既好吃，又营养。

希望大家不要把零食带到学校吃，更不能带到教室吃，大家要互相监督。