第二章 罗杰的不够投入的生活。
本章以罗杰为例。先给罗杰的工作与生活一个速写。通过填写“全方位投入清单”弄清他的行为模式；填写了简要病例和全面的营养情况自己几项身体测试（评估他的心血管容量、力量、灵活性、身体脂肪所占的比重和血液的生化指标）。
发现罗杰的5个主要的效能障碍：精力不济、没有耐心、消极、人际关系缺乏深度、缺少热情。
罗杰用所有的时间来应付外界的事情，自己的饮食、作息不规律，缺乏锻炼。对于自己没有明确的目标。
通过全方位投入清单了解自己的行为方式，通过关注自己的饮食、作息以做出改变，找到自己价值观合理分配自己的精力。
