土豆泥这样做,好吃又营养

土豆虽土但土豆和其它食材搭配,可以做出许多美食佳肴,今天为大家分享几道用土豆泥制作的美食。

一 土豆泥拌沙葱

1 用料 土豆2个 沙葱1把 盐1勺

味精半勺 生抽1勺 料油2勺 葱花少许

2 做法 土豆去皮清洗干净切成大片,放入笼内蒸制熟烂,也可以用微波炉来加热制熟。

沙葱清洗干净后,下锅热水焯一下捞出来切成小段。

把蒸好的土豆片放入小盘内,用小勺背压制成糊状,再放入切好的沙葱段,加入盐 味精 生抽 料油搅拌均匀,放入盘中就可以开吃了。

二 沙拉土豆泥

1 用料 土豆2个 鸡蛋1个 黄

黄瓜 胡萝卜玉米粒 红香肠 少许

酸奶 白糖 盐 奶油沙拉酱 适量

2 做法 土豆去皮清洗干净切大片,放入微波炉加热到熟烂。

黄瓜 胡萝卜 香肠切成小丁

开火锅内加水把胡萝卜和玉米粒稍焯一分钟后捞出,鸡蛋也放在锅内煮熟。然后把蒸熟的土豆片放入小碗内,用小勺压成糊状放入切好的胡萝卜 黄瓜 香肠 玉米粒搅拌均匀后,再放入一丢丢盐少许酸奶和1勺白糖,搅拌均匀后放入盘中。

煮熟的鸡蛋扒去外壳切成块,放在拌好的土豆泥上,沙拉酱倒入挤料袋中,按照自己喜欢的图形,挤在盘中土豆泥上,做法简单搭配丰富,酸甜奶香的沙拉土豆泥就制做好了。

三 小白菜土豆泥

1 用料 土豆3个 小白菜1把

盐1勺 鸡精1勺 蚝油1勺 胡椒粉1勺

葱花 蒜末 料油 色拉油

2 做法 土豆去皮切成大片,放入压力锅内压到熟烂。

小白菜清洗干净后,切成小碎段。开火锅内放入1勺色拉油,加入葱蒜蚝油和切好的小白菜。煸炒小白菜到发软后,再放入压好的土豆,一边翻炒一边用手勺背把土豆压成糊状,同时再放入胡椒粉 料油翻炒均匀后,就可以出锅装盘食用了。

四 肉末土豆泥

1 用料 土豆3个 猪瘦肉200克

盐2勺 鸡精1勺 蚝油1勺 五香粉1勺

生抽1勺 葱姜蒜末 香葱段 少许

五香粉 生粉 色拉油

2 做法 猪瘦肉用刀剁成碎粒状,土豆去皮切成大片,放入压力锅中压制熟烂后,放入小盆中加入半勺盐1勺胡椒粉,再用小勺按压成糊状。找个大小合适的小碗,碗内均匀地涂上少许色拉油,把土豆泥放入碗中按压成型后倒入盘中。

开火锅中放入2勺色拉油,倒入剁好的猪瘦肉小火煸炒到水干后,放入葱姜蒜 五香粉 蚝油 生抽继续煸炒出香后,加入1小勺水盐鸡精各半勺翻炒均匀后,淋入少许水淀粉勾薄芡再放入切好的香葱段,翻炒均匀后浇在盘中的土泥上,一道好吃肉香的肉沫土豆泥就制作成功了。

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