❤️调伏身心:站桩、静坐、练毛笔字
❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。
❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。
❤️持续醒觉：
人生最大的修养是包容。它既不是懦弱，也不是忍让，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过，而不会妒人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误。
包容是肯定自己也承认他人，是一种善待生活，善待别人的境界。在包容背后，蕴含的是爱心和坚强，是博大的胸怀。
心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。
若要计较没有一个人，一件事能让你都满意。人活一世，最重要的是心灵的安稳和平静，何必跟自己过不去呢？心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，哪有人生的风平浪静。
有些事不管我们愿不愿意，都会发生；有些人不管我们喜不喜欢都要面对。
人生中遇到的所有的事、所有的人，愿意也好，不喜欢也罢，该来的会来，该到的会到，没有选择，无法逃避。
我们能做的就是面对，接受，处理，放下，调整好自己的内心，用善良对待每一个人，用智慧处理每一件事，用爱心拥抱每一天。
❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！
1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；
2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！
3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。
4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。
