这是2018年10月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.3讲的课后实践。
<实践事项>
替换掉“应该”
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1/1.“应该”，什么是应该？度娘说：一是用于建议，情理上必然或必须如此；二是表示推测，说话本人对现象的认知具有不确定性，或是对自己所说的不自信。
很多时候当我们用这个词通常是认为理所当然，可当事与愿违时，好事可能变坏事，如云娟今天做了那么多家务，家人应该感谢她！假如家人没感谢，那么云娟可能会失望或生气或者感觉不被尊重。所以……“应该”是一个容易产生负能量的词，那么假如把它换成“如果……会更好”会发生什么呢？云娟今天做了那么多家务，如果家人有所表示会更好。假如家人没感谢，云娟这时可能会失望，但不会出现生气或感觉不被尊重的情绪吧？
1/2.权利与义务：权利是你想要做或不做某事的自由，并享有选择在何时做的自由。当“应该”出现时，请思考下这是权利还是义务？
1/3.那么，我们在什么情况下用什么词替换呢？✅第一，当他人对你使用“应该”时，可以明确跟他说，这是你的权利。如，被催婚：你应该结婚了。结婚是我的权利而不是义务。✅第二，当需要口头要求他人“应该”做某事时，替换为“最好”、“可以”等。如你应该去洗澡了。你可以去洗澡了。✅第三，当在心中认为他人“应该”做某事时，替换为“如果……会更好”。（如上例）
2.我在实践中的亮点：
2/1.没有那么多的“应该”，让我想起了什么？第一，今天发的几份通知上都看到这个词，它在通知的作用是上级对下级的工作布置。如果替换，可以用“需要”。第二让我想起的是宝宝经常说的一个词“以为”，以前我听到会告诉宝宝，世界上没那么多“以为”，可现在“以为”让我觉得它更像读心术，那么我可以使用并行法引导宝宝多想几个“以为”，避免只想一个“以为”的弊端。
2/2.“应该”被替换后，我使用最多的是“要”这个词，在应用中我感觉跟“应该”没差别，计划明天把“要”替换为“可以”、“最好”试试效果。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
