第一次听到冥想，是在李笑来的得到专栏里面，他取了一个另外的名字“坐享”，其实本质是一样的。
在专栏里，李笑来老师说坐享有一个很大的好处，就是提升人的元认知能力，也就是“认知的认知”，你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步还能意识到自己在思考什么，有进一步还能判断自己的思考方式、思考结果是否正确，更进一步，还能纠正自己错误的思考方式或结果。
这就是元认知能力。
如果元认知能力锻炼好了，对人的益处太多。
1、情商会变高。人们常说情商高的人，本质是能正确理解他人的感受。如果元认知能力变高，那么我们的大脑就会时刻知道自己此刻说的话，做的事，是否顾及到他人感受。这是属于生理方面的优势。
2、深入思考能力会变强。一个人如果会元认知的话，他在思考的时候，就会思考「我这么思考对吗？这样思考的结果对吗？有没有更好的方式？如果换做其他人，会怎么思考？」。长期这样的锻炼，一个人遇到问题，会从各个角度都考虑，这时候无论是创业做产品，还是运营做活动，亦或是人生转折路口做选择，都会更加全面。
3、对突发事件的应对态度变强。万维钢的《精英日课》里面也提到了冥想，人们常说的“粗然临之而不惊，无故加之而不怒”的状态，就可以通过冥想来达到。这是从生理上，让大脑皮层的某处组织变厚，从而遇到突发情况，不会容易被波动情绪。
我自己也曾尝试过一段时间冥想，但都浅尝辄止，没有坚持下来。
这是没用耐心的表现。
冥想本身就不是一个可以立即看到效果的东西，但是人性对于即时反馈很敏感，如果一连好几天，冥想都没什么作用，那么就很容易放弃。
我知道冥想的好处，也意识到了短时间不会有效果，但有时还是会忘记，这点让人很苦恼。
对于这个有2个方法——
1、每天定个闹钟，强迫自己冥想
2、加入一个冥想社群，大家一起监督，鼓励，才会更有动力，耐心。
至于哪个方法适合，就需要根据自己的情况，自己选择了。
我最近也在寻找一些冥想社群，大家一起走，才不会累。
粗然临之而不惊，无故加之而不怒。—— 冥想
