2023年4月14日正式开始冥想，今天是第6天了。每天一到三次不等，每次时长3-15分钟不等。感觉没有很难坚持，每一次都是一种很恬静的感受。在春天开始冥想，有春雨的夜、有鸟鸣有薄雾有风的晨曦，来一次冥想体验感特别好。再加上最近外出了一次，风景秀美的地方，给冥想加了很多分。
还有很特别的收获，几天前E开始一个人睡一间房，但他每天晚上临睡前都会有紧张和焦虑，觉得自己睡不着，怕黑。每当这时，带他冥想3分钟以后，他便能很快的平静下来，并且一个人快速安静的入睡。这样的变化让我感到不可思议~！而A因为和我们睡在一起，反倒要翻来覆去半天才能入睡，说不定今晚也可以带他试试冥想，不过3分钟的耗时，却能收获早早的入睡和平静的夜晚，怎么算都很值得。
冥想的好处，现在还没有很深刻的体验，就是单纯的觉得有点舒服。至于通透感、平和的心态之类的，还需继续修炼~今天尝试了15分钟，也觉得转眼即逝，意犹未尽~书里说大概3周以后，能感觉到很明显的变化。但愿如此~~或者，其实也并未强求什么获得，能平静的只与自己相处，短短的十来分钟，也是一次安静的对话。让一些心绪飘来又飘走，感受它占领我的心，然后又被我的心摘除，这便是疗愈的过程吧。
年轻的时候没想过自己能一坐十几分钟，关眼调息，像在“修仙”，或许看起来有点搞笑。但实际身处其中，只觉得身在大自然之间，我是一个小小的个体，拥有小小的烦恼和忧愁，有小小的愿望和执念，或许能给小小的自我一个拥抱……
人心飘忽，十几分钟便可窥见一斑。冥想，让我看到了自己的心念发端。慢慢来，不着急，每天给自己留10分钟，好好感受。
