亲爱的家人们，昨天晚上我给大家分享的《活好自己是你的责任》，文中讲到要找到障碍自己的点，在这些点上做文章，把障碍清除了，你就走在了活好自己的路上。这些障碍是什么呢？张翔老师详细讲解了障碍我们的点。
俗话说“怨恨恼怒烦，人生五毒丸，吃上一颗就玩完。”我们很多的不如意、亚健康状态，是因为我们产生了很多负面的情绪，影响了我们生活的质量。这些负面的情绪产生的根源是什么呢？
是我们内心对外界有一个好坏对错的评判，是我们内部有准则，认为应该做或不该做的评判标准，是很多你深信不疑的观念。这些观念就叫信念，你的信念影响着你的情绪。
信念有什么特点呢？
信念是我们活在这个世界上的支撑。比如，我们要求孩子努力学习，是因为我们认为学习好就会考个好大学，考上好大学就会有好工作，就会有好人生，因此我们对孩子的学习非常重视。如果我们看到让孩子过上好的生活的关键是培养孩子的优良品质，让孩子有足够的自信心和责任感，让孩子从人生目标、身份定位上做文章，更有利于引导孩子学会自主的管理自己的人生，我们还把目光紧紧盯在学习这个行为上吗？
当你坚信你的信念是对的时候，把你的信念当真理时，你看不到与你信念相对立的事。比如疑邻窃斧，一个人在山上打柴时丢了斧子，怀疑是某邻居偷的。于是看邻居走路、说话、办事都贼头贼脑的，活脱脱一个偷斧子的样子。后来，他在山上找到了自己的斧子，再看他的邻居走路、说话、办事都十分正常，一点都不象偷斧子的样子。这就是自己坚信什么，看到的就是什么，每个人都在证明自己是对的。
信念的力量巨大，信念甚至可以要了人的命。美国著名心理学家马丁加拉德做过一个实验：一个死囚犯蒙着双眼，被绑在床上，身上被放上了各种探测体温、血压、心电、脑电的仪器。法官来到床边宣布对他执行死刑，牧师也祝福他的灵魂早日升入天堂。这时，他被告知将用放血的方法致死。随着法官的一声令下，早已准备好的一位助手走上前去，用一小木片在他的手腕上划了一下，接着把事先准备好的一个水龙头打开，让他向床下一个铜盆中滴水，发出叮咚的声音。伴随着由快到慢的滴水节奏，死囚心里产生了极大的恐惧感，他感到自己的血正在一点点流失！各种探测仪器如实地把死囚的各种重量变化记录了下来：囚犯出现典型的“失血”症状；最后，那个死囚昏了过去。二战时期，德国空军战俘也是采取这种假装割腕处死的方式，战俘深信不疑而死，解剖发现身体大量的红细胞不翼而飞了。
古希腊哲学家皮克迪特斯曾说过：人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。艾利斯的合理情绪疗法的原理，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。因此要改变情绪困扰，并不是致力于改变外界世界，而是应该改变认知，通过改变认知进而改变情绪。
信念是让我们产生情绪的根源，也是我们这个身体显示器的根源，我们只要从信念上入手，破除局限性的信念，植入有效的信念，我们掌控信念就掌控了人生。
