早晨第一杯水非常重要！
一：清理血管垃圾 ；
二：清理肠道毒素；
三：降低内脏脂肪；
四：血管、肠道畅通。
五脏六腑时间排表
肺经凌晨3-5点，（深睡）
大肠经5-7点（排便）
胃经7-9点（吃早餐）
脾经9-11点（造血、喝水）
心经11-13点（午饭、午睡）
小肠经13-15点(吸收，分浊)
膀胱经15-17点（排毒、下午茶）
肾经17-19点（晚饭）
心包经19-21点（散步）
三焦经21-23点（泡脚休息）
胆经23-1点（入睡）
肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）
一定要记得12时辰如何养生
不吃早餐的六大危害:
❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，易患胃炎、胃溃疡。
❸易患胆结石。不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
❹容易便秘。结肠排便反应迟钝甚至消失。
❺不吃早餐更容易肥胖。
❻易引发糖尿病、心脏病等疾病。
家人们一定要吃早餐！
