刻意练习,是要怎么练习?

1、

今天要说一个我的体会,先说结论:

1、技能也好、知识也好,这些东西是不可能一蹴而就的。但是随着你一点点的去做,也不用着急、也不用刻意,到了某个时候就会发现,你已经比最开始的时候有了十足的进步。

2、学什么东西,练习不是去练习技能的所有步骤,而应该做专项练习,也就是说把这个技能拆解成不同的片段,看最需要提高哪一块儿,然后去专项练习,这样的话,提高会很快,成长的效率会高。

为什么有这两个体会呢,是来自自己打台球的经历。这一年来,住的地方离朋友挺近,所以平时的时候就会经常喝个酒啊吃个饭什么的,俩人也没有其他什么爱好,上学那会儿篮球啊、乒乓球啊、台球啊什么的,这些都有玩过。但是篮球乒乓球不是很好找地方,但是台球的话,周围还是有几个地方可以玩儿的。

所以大概是半年前,两个人都空闲的时候,就会去打打台球。但是我呢,之前就不怎么会玩儿,再加上这么多年没碰过,所以基本是开始的时候,就是瞎打。

2、

但是一次两次还好,打的多了就会想怎么能玩儿好呢?我为什么打不准呢?

基本是就三个问题,第三个的话,我现在还处理不了,初始阶段就是前两个比较关键:

1、撞球角度,也就是撞球之后路线问题;

2、出杆要稳;

3、母球撞击目标球之后的走位问题;

先说第一个:撞球角度的话,主要就是数学里面角度这个因素,次要的就是有一点空间想象能力。

角度问题,就是要观察球袋和目标球之间的位置,然后判断母球撞击目标球的位置;空间想象的话,就是对击球后母球和目标球走位的想象,目标球是否按照预判位置走?这个其实比较简单,只要懂一点角度就可以做到了。

再说第二个:出杆要稳。

很多时候对于撞球角度是没什么问题的,毕竟这个确实很简单,两球相撞然后按照某个角度作直线运动。但是这是在出杆,是在自己推演的理想状态下。

很多时候,由于手臂晃动,特别容易导致出杆偏差,进而使得撞球角度发生错误。手臂晃动,正常来讲你要保证出杆按照自己预想来的话,大臂带动小臂,保持稳定性;在不熟练的时候,尽量小力气击球,这样不至于因力气大而导致动作变形。

最后一个的话,母球走位的问题,这个我还没办法去控制。

这个就是像下棋一样,走一步看三步的问题,在能基本确定出杆击球能达到预定目的,也就是目标球进入球袋之后,考虑下一步的目标球是哪个、打算进哪个球带?在这样的预想下,要对母球是k球、还是撞球或撞库之后弹起进入到下一个击球点。


3、

这就是这三个因素的问题。说完了这个,我说一下为什么我会有这两个体会。

我回想了一下,貌似这半年来,我并没有刻意的练习过,我们也不是太经常去,基本也就一个月一两次,三次就算多的了。但是即使是这样的情况下,最近一次的体验告诉我,我已经比之前有了长足的进步,首先知道怎么打了,不再瞎撞球;其次的话,能知道自己问题在哪,基本是就是小柔杆,这样的话还是比较能保证角度问题、动作变形也小,这样的话基本上击球入袋的几率还是比较大的。

所以,有些事儿,无论刻意也好、还是不刻意也好,你只能是多去练习,然后加上一点思考,然后就是时间了,你总不会太差的。

第二个体会,说的是练习,要想效率高,尽量去练问题所在的地方,比如我知道自己出杆不稳,这就要多练习手臂保持稳定性,在击球姿势下挥杆、多次的挥杆,最好是让这个动作形成肌肉记忆,避免胳膊塌下来。

这样的话,效率会更高一些。而不是说,就不断的去打球,一遍一遍的打球,当然这个也会有效果,但是提升是在哪里提升呢?当然是我们不熟悉、没办法掌握的地方啦。

4、

好啦,那最后总结一下:

某事儿也好、某技能也好,我们是要去做的,然后给一点时间,这个不要太着急。关于这一点古今中外已经太多人说了,就不去说它了;

要快速提升的话,是需要刻意练习,而且这个练习的还应该是流程当中的某个模块儿,而非全体。

也就是说,把整个流程当中不熟悉的地方,练好以后,那整个技能流程下来,那基本上也没什么问题了。

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