#30天专注橙长计划#米饭怎样烧才营养、吃了更健康

       米饭这个问题还要说吗?真是好笑,连三岁小孩也知道,可是你想过没有,米饭的烧发可是有许多的道道,而不同的烧法其营养却又天壤之别。虽然网络上的资料多的不能再多,或许度娘一下,跳出来就足以让你看得云里雾里,看得你昏头转向。那你说你这么啰嗦讲到现在你究竟要告诉我什么?别急别急,让我慢慢来告诉你!


来自网络

        现在家用电器实在太方便了,大大小小多种功能的厨房小家电应有尽有,很多人都感觉到用着简单方便省时省力。其实,在这样的时代,只要我们稍微用心一点,我们的米饭就可以烧得营养,吃了对我们的健康有帮助。

1、米饭中加点醋

       米饭中加两滴醋,可以使米饭香糯柔软,对人体的肠胃有很好的作用,特别是老年人及消化不良的人可以减轻小肠吸收的压力。

2、米饭中加适量的燕麦或麦仁

          不仅仅是助消化,对脾胃虚弱的人特别适合。燕麦还是世界各国都推荐的保护心脏与血管的食品,在平时不会天天想着去吃,但是放在米饭中就自然而然地连米饭一起吃了。这样对心脏与血管就在不知不觉中就起到了辅助治疗及保健的作用。

3、米饭中加少量的黑米

我们现在吃的米比较精细,而黑米恰恰填补了米饭维生素B族营养的缺失,让身体营养能够得到更加全面。

4、米饭中加入小米

金黄色的小米与晶莹剔透的白米融合在一起,不仅色泽艳丽,更是营养全面。

5、米饭中加入豆类

不论是黄豆、芸豆、赤豆还是黑豆、绿豆,从医学的角度看,豆类都含有丰富的蛋白质和矿物质,而人身体中需要的各种元素豆类都有。多吃豆类许多疾病都有预防的作用,特别对冠心病更是如此。

       你看,只要每天在烧饭的时候放上其中的一两样,轮换着吃,对身体的健康是很有帮助的。药补不如食补,让我们在平平常常的生活中去花点心思,对自己好一点,身体会以饱满的精神回馈给你。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,294评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,493评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,790评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,595评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,718评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,906评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,053评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,797评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,250评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,570评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,711评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,388评论 4 332
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,018评论 3 316
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,796评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,023评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,461评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,595评论 2 350

推荐阅读更多精彩内容