最近，总是生出一股深深的焦虑感，焦虑能不能找到那个让自己心动并想携手一生的人，焦虑自己会不会屈服于现实和年纪从而选择一个不讨厌的人结婚？焦虑自己能不能在工作上取得进步？焦虑自己三年、五年后是否还是现在这个样子？焦虑自己能否规划好自己的生活？焦虑自己会不会变得更好......

所有这些焦虑，每天在头脑里盘旋，甚至睡眠质量也大大下降，有时半夜醒来后便再也睡不着，难道25岁真是一个女人的分水岭？

有时越看简书上大咖们的生活就越是焦虑，不是羡慕，而是惊叹于别人怎么会把生活规划得这么好？再对比自己的生活，有目标vs无目标，坚持vs放弃，规划vs杂乱......这些让我都感到自愧不如，可我明明在内心里面不想要这样的生活呀。

内心里一直有一个声音在呐喊：年轻人，你不能这样过你的一生，一生很长，当你回首往事的时候，难道等到那时候在再来后悔自己没有好好规划自己的生活，没有为目标拼搏一把吗？

通过对比，通过思考，最终得到焦虑的原因：想的太多，执行太少，读书太少。

01 目标不具体，没有量化

年初，想必每个人都给自己制定了一系列的计划，在新的一年打算实现什么目标都切实想过，我也不例外。年初，我从工作、生活、生活兴趣、情感四个方面给自己制定了2017年的新年计划，每个方面的计划都是用文字来定性，并没有给这些目标定量。

比如：多看党政机关文章，并要去练习。（定性）
比如：坚持写文，写下自己的心灵感想。(定性)
比如：等春暖花开的时候，坚持每天跑步。（定性）

长篇大论的计划，没有量化的计划，甚至有些就不能说是计划，有时经常让自己忘记了为什么出发，以致于半途而废。

我想，目标应该是通过自己的努力到达想要的生活状态，虽然现在你还没有拥有那项东西，但量化出来是可以通过努力去实现的，这才是奋斗的价值所在。

在简书上，最近看了很多别人的年终总结，很多人都在梳理自己这一年来实现的目标。我看到很多人的目标是定量的，因而能够轻易衡量自己的愿望是否达成，可以衡量自己这一年来的生活和工作。

新的一年，缓解焦虑的方式就是制定一个量化的目标吧，有目标的生活是幸福的，就算再辛苦，也会觉得很开心。

02 预想结果，容易放弃

很多事情，在还没有去做的时候，自己就预想了太多的结果。有超过自己所能到达程度的想象画面，也有还没做之前给自己想象的“拦路虎”，害怕自己怎么做都达不到，害怕做的过程中有太多的难处，害怕自己这样做有没有意义和价值，以致于被自己所想的结果阻拦了坚持。

长此以往，想得越多越焦虑，有时甚至不知道该怎样去做了。随着时间的推移，看不到成效，看不到结果，便会轻易放弃。

新的一年，我想，做很多事情，不要去想太多结果，反而能够轻装前行。做个行动派，只有行动起来，才会发现很多事情并没有想象中的那么难。比如，我现在坚持5天更文了，尽管很微小的进步，但在我看来，我已经克服了自己以前对结果的想象，以前总觉得在动笔之前要有素材、构思、结构等，现在，我每天依然不知道要写些什么，但是我动起来了呀，如果实在不知道怎么写，跟随心灵去写，不管好坏，不管有没有观众，坚持写，只为自己。

03 借口太多，拖延成习惯

理想很丰满，现实很骨感。年初计划，都是一些美好且积极的画面，而一旦到了落实这个层面，会发现自己的毅力还是不足以抵抗各种舒服的诱惑。

比如：坚持跑步。面对的是每天早上早起，要与温暖的被窝做战斗。除此之外，如果不想去做某事，会给某事找N个理由，就拿跑步来说，借口可能会是：1.昨天太累了，今天要好好休息一下才有力气工作；2.今天天气不好，下雨了，不去跑步了；3.今天我的小伙伴不去跑步，我今天也不去了；4.今天就不跑了，改天再把今天的补起来......

看吧，人类的潜意识里是懒惰的，总是试图为自己找到不去做某事的理由，明明知道这样做不好，但依然还是这样去做了。

对一件事长期找借口，久而久之，便成为一种习惯。

克服焦虑的方法，我想，不要给自己找借口，大胆的去做，告诉自己这样做的长期好处，并要以坚强的毅力和强大的自律力去坚持下去。比如，简书一哥彭小六坚持377天早起，每天将自己的生活工作安排得满满的；比如，萌微在自己怀孕期间看了那么多本书；比如，安梳颜看了上千本书，这些简书红人，哪个不是看书带给他们的改变？哪个不是坚持所带来的改变？

04 缺乏规划，得过且过

虽然年初我给自己制定了计划，但现在想来，很多计划都缺乏可操作性，很多方面的计划交织在一起，导致生活一团乱，缺乏规划。时间久了，便会产生烂泥巴扶不上墙，得过且过了。

每天总是会被突如其来的事情打乱了自己的计划，扰乱了节奏，这也是不会合理规划时间的一种表现。

不会合理规划时间、不会合理规划计划的可操作性，久而久之便会将目标抛在脑后，得过且过。

我想，克服焦虑的方法就是让自己学会规划时间、规划生活，并严格按照自己的计划执行。

为什么你和大多数人一样平庸？为什么别人可以活成自己想要的模样？这个问题的答案应该是问问自己到底付出了些什么？

那些过着我们想要的生活的人，无一不是选择了傻逼一样的坚持，坚持规划自己的生活，坚持对照目标去行动；坚持每天看书，更新自己的大脑；坚持学习，学习让自己变得更美好；坚持高度自律，最后收获了自己想要的人生。

你的现在是由过去的选择所决定的，同理，现在的选择将会造就你未来的生活，如果不想未来的某一天，被曾经不如你的人远远的甩在身后，那就放下你的焦虑，让自己轻装上阵，去读书、去做什么都行，就是不要让自己一下班就窝在舒适的沙发上刷剧。

多读书，虽然读书不一定能够让你改变你的气质，却能够让你看世间百态，经历你所没有经历的人生并引以为戒；去旅行，虽然旅行不一定能够让你增长见识，却能够让你看世间风景，体会你没看过的风景并改变自己的心情；去运动，虽然运动不一定能够让你成功减肥，却能够让你丈量大地，获得一个更健康的身体从而精力充沛；去学习，虽然学习不一定能够让你获得经济上的增长，却能够让你充实自己，体会到知识所带给你的力量......你还有那么多想做的事情没去做，你，在焦虑什么呢？