❤周感恩❤

❤感恩有超级超级好的妈妈 ，感谢妈妈为我们的付出，真的辛苦妈妈了。

感谢老妈的付出，感谢老妈总是给我的零食库加仓，感谢妈妈一直关心我，照顾我。

超级感谢妈妈，自己也好好努力加油!要尽可能多的去帮妈妈做一些力所能及的事情。帮妈妈减轻负担。

❤感恩遇见M.L，一位超级超级暖的男孩儿，感谢你教会了我许许多多成长道路上的知识，感谢你对我的包容，感谢你对我的支持与赞美，超级感恩遇见，一切都是值得的。

M.L也是一位宝藏男孩呢！洗衣做饭样样精通，哈哈哈哈，超级超级赞！

❤感恩有一位超级赞，超级超级的nice的弟弟，弟弟放假是我最开心的时候，哈哈哈，很多事情就可以差遣弟弟去做啦！也感谢弟弟今天的付出。

哈哈哈，弟弟回来我秒变妹妹啦，开心！

❤感恩有一位超级棒的老妹，周一和老妹聊天，分享了我高考的一些心得与方法。一直在给老妹灌输心态的重要性，嘻嘻嘻，我的作用发挥出来啦！

希望老妹高考的时候能马到成功，高考大捷，诸事顺利。

❤感恩遇见暖心的，乐于分享的，享受生活的Amber姐。感谢Amber姐在大家族群里给我纠音，真的超级超级惊喜，超级超级意外，同样超级超级开心。谢谢amber姐给的这个惊喜，爱你哟！

姐真的也非常非常的温暖，每次和姐聊天，屏幕这边的我都是笑容满面的，因为真的很让人开心呀。

超级感恩遇见姐，真的是太温暖啦！

超级感谢姐对我的鼓励，超级高兴。

也超级感谢姐每日的俚语分享，姐姐，辛苦姐啦！

希望姐往后余生，一直都棒棒的，好好的。

❤感恩遇见优秀的，上进的男神。男神真的也挺有大爱之心的，给予了咱们已经毕业的老学员视频课免费听的机会，现在新学员一起上课happy，happy！

谢谢男神每日给咱们分享打卡，辛苦男神啦！

❤感恩遇见时间高效能导师丹丹姐，感谢丹丹姐研发的一系列时间管理课程，让我对时间的感知能力以及，管理时间的能力变得越来越有意识，真的特别特别感谢丹丹姐。

也感谢丹丹姐给我的问题的耐心解答，辛苦姐了，爱姐哟！

❤感恩遇见负责任的小周老师，感谢小周老师对我们的关心，感谢老师组织的三场讲座，辛苦老师啦！

❤感恩遇见超级赞的小冰小可爱，感谢小可爱今天教我怎么压缩文件，哇塞，真的太赞啦，帮我节省了很多很多时间呢！

真的超级感谢小冰。

❤感谢班班佳丽和学委诺尔，真的是辛苦两位班干了，督促咱们写作业，帮咱们收作业，甚至有时候还要帮咱们重新命名文件，修改一下错误内容等等，虽然这些是一些琐事，但是人数多了，堆积起来了，也需要花时间，有耐心的去处理。

真的超级辛苦两位班干了，辛苦啦！

❤感谢虞玮小伙伴的纠音，一位超级超级于助人的伙伴。

很高兴在口语练习路上咱们能够一直坚持下去，很高兴能够相互纠音，一起进步，共同成长。

无论如何，都要把它坚持下去哦！

相信付出是有所回报的，要相信熟能生巧。

❤感恩遇见用心的Mrs.Yang，今天看了咋们录制的期末考试范围的视频，真的很用心，感觉自己特别幸运。

辛苦Mrs.Yang了!

❤感恩遇见叶子姐，真的超级超级用心的备课，也很尽心尽责的给咱们授课，运用大量的案例让知识点变得更加通俗易懂，真的花了很多心思呢，谢谢姐呀！

❤感恩遇见在乎咱们成长的思思姐，感谢思思姐的付出 ，辛苦姐了。

❤感谢艾琳姐给咱们发布的小打卡，并督促咱们及时输入密码，及时学习。

❤感谢遇见Vic大家庭，大家每天一起打卡，一起学习，相互监督，一起进步的感觉真好！希望咱们能不忘初心，一直坚持下去。 

学业计划:

1.每天要抄写20个句子，弄四个词块，在12号之前弄完交给老师。✔

2.13号和14号复习写作方法写作技巧。✖

3.每天整理一篇阅读文章的词汇，一天整理，第二天就进行记忆再整理。每天要整理15个商英综合词汇。✖

4.每天一篇新闻✔

5.每天进行口语练习，一篇dictation，美剧，记单词90个。✔

6.每天两节职业生涯规划，一节计算机课，一节经济学课，再附带军事理论课。✔

7.每天拍一个八段锦的视频，最后整理好，15号之前发给老师。运动世界校园每天打卡。✔

8.完成一篇presentation，并且练习流利，应对十七号的考试。✖

不足之处:

1.很多对于自己有点困难的任务，自己的动手性和实操性就不太强，总是会犯拖延症，一拖再拖，一拖再拖，最后就拖了几乎几个月。

2.时间分配不好，对于一些任务没有完成，但这也说明了自己任务处理有优先级，也是值得表扬的。

改进方法:

1.对于一些对自己有困难的容易拖延的任务。可以采用来奶酪🧀工作法和香肠工作法，每次完成任务的一点点，就好像奶酪上面的几个小洞洞，或者是一片一片的香肠，这样积累下来，一块奶酪🧀就被吃完啦，一整根香肠也被ko掉了。

2.任务的安排有优先级处理，按照事物的轻重缓急来进行安排，这样会让自己处理事情更得心应手，也会提升自己的愉悦感。

财务计划:

收入: 30元，来自商家的赔付。

支出:妈妈买药两元，昨日份清补凉十元，文具14元，丹丹姐红包1.66元，未知开销1元，总计:28.66元。

这周的收入与支出还蛮满意的

健康计划:

1.这周平均做到23:30之前休息5:40之前起床。✖

2.多吃蔬菜水果，每天至少喝两升水。✔

3.前面可以做一些轻柔的动作，从周四起开始运动，周五开始跑步，那这周跑步至少十公里。✖

4.每天都要进行冥想，学会与内心的那个自己对话与交流。✖

总结:

1.这一周的作息超级不规律，总是会有拖延症，也特别容易陷入时间黑洞，一刷微信公众好就停不下来，而且不到那个点就不睡觉。

早上也特别容易赖床，娃往往是闹钟响了很多次了，自己醒了，但是还没有起来，所以起床时间多数在七点左右。

2.这一周由于生理期，运动就不太规律，时间比较少。累计运动三天，完成八次运动，消耗175千卡，总时长为60小时。

3.冥想也没有进行，早上起的太晚就迅速投身学业去了。

改进:

1.下一周至少要做到5:50之前起床，11:30之前入睡。这是限定，必须要做的。考验自己的自制力的时候到了。

2.下一周跑步要进行至少21km，每天运动至少30分钟，Keep fit。

3.每天抽时间出来就是冥想，而且这段时间必须是固定的，比如说早上，午间休息和晚上都OK。

娱乐休闲:

1.每天看一集美剧。✔

2.看一部电影《实习生》✖

3.和妈妈外出玩耍一次。✔

4.看6集电视剧或者是综艺，放松放松。✔

总结:

这一周的娱乐计划还是蛮令人满意的，每天看美剧，哈哈哈，这也是自己快乐的源泉呢。

外出玩耍两次，开开心心的。

六集电视剧和综艺也开开心心的，哈哈哈哈，每天适当的放松，超级nice。

人脉计划:

结交新朋友，加好友qq至少十人，微信三人

和家人维持好的关系。✔

老朋友这周可以先不用联系，把考试完成了再说。✔

总结:Very good

自我提升计划:

1.阅读《吃掉那只青蛙》和《断舍离》，并且输出自己的思维导图和读书笔记（至少五篇）。✔半✔

2.学习三节社群运营课程，两节时间管理课程。✔

3.制作一个视频，体育视频。✔

4.每天都要进行口语素材积累，并且进行影子练习。✖

5.整理初级班知识至少三页。✖

总结:

1.有两天没有阅读书籍，导致看书的进度有点慢，并且没有做阅读笔记，思维导图。

很多时候我第一次看书就会入迷，那么只会带着思考去阅读，就很少去做阅读笔记。总是想着下一次深入阅读的时候再去做这件事情。

这样的习惯是非常不好的，什么时候有想法就应该什么时候输出 ，下次要争取做到阅读文章就要输出阅读笔记，做出记录，输入自己的想法。

2.这一周对课程学习还是蛮积极的，很想把时间管理课程学习好，掌握好做自己时间的主人。

争取第阶段。把社群管理课程学习，掌握好。

3.看了吃掉那只青蛙之后，对事情的优先级就有了思考，每次做一件事情就会去思考对我的未来有什么影响?这件事情完成之后是否对自己有利?所以就放弃了口语素材积累，认为只需要把手上的一些口语资料给学精练精就好。

4.初级班知识在我这儿就是一个大的障碍，自己很难花时间去做，自己也出现了懒惰心理，所以下一次就需要运用来奶酪🧀工作法或香肠工作法，每次只需做一点点，这个月内把它完成。

总结:

这一周总体来说还OK，就是一些小的方面没有做好，大方向还是把握住了的。

这一周最重要的就是休息时间管理不好，晚上睡太晚，早上起不来，白天又很困，就导致浪费了很多时间。

下一周必须想办法改正过来。