2018.11.1 晴
打卡第一天
20分钟,踩单车热身
窄距卧推 4×10
哑铃交替弯举 4×10
集中弯举 4×10
反手颈后臂屈伸 4×10
拉力器双臂下拉 4×10
慢跑小区三圈 1.29KM
好的开始是成功的一半,希望自己可以坚持,希望私家教练逗号先生也能坚持,赚走4000元。
格格加油!
2018.11.1 晴
打卡第一天
20分钟,踩单车热身
窄距卧推 4×10
哑铃交替弯举 4×10
集中弯举 4×10
反手颈后臂屈伸 4×10
拉力器双臂下拉 4×10
慢跑小区三圈 1.29KM
好的开始是成功的一半,希望自己可以坚持,希望私家教练逗号先生也能坚持,赚走4000元。
格格加油!