我们所说的压力，通常指的是心理压力，对于我们每个人来说都是无时不在的。按照心理学家的解释，是人类个体面临或察觉到环境变化时，对机体有威胁或挑战时做出的适应性和应对性反应的过程。
我们很多人共同的认知是压力有害健康，但是如果我们改变自己的认知，压力也可以成为我们的有益资源。
也就是压力到底会对我们产生怎样的影响，取决于我们对压力的态度、我们如何看待压力。研究发现，当存在以下三种情况时，压力可能对我们的身心健康造成伤害：
1、 你感觉无法应对压力；
2、 压力使你与别人孤立；
3、 压力完全无意义，还违背你的意愿。
当你觉得面临的压力无法承受、是需要避开的时候，你会更容易体验到这种感觉。比如会怀疑自己应对挑战的能力、孤独地陷入痛苦、找不到奋斗的意义。相反，如果你能积极的看待压力，接受和拥抱它，你会有完全不同的体验。你不再自我怀疑而是信心坚定，你不再担心焦虑而是勇敢面对，你不再孤单，而是主动的与他人沟通，寻求更好的解决办法。
此时，你会发现，压力已经转化为动力，从而激发了你的潜能，促进了生命的成长。
