【改变源自体验】

这句话被Leo植入意识许久，每一次新体验，都会加深一层理解。

比如今天去听的唠哥直播课。

之前Serena说了，唠哥讲的内容，主体还是咱们已经看过的那些视频，无非是改变的内在逻辑、最小化教练模型，上课形式也还是新旧模式练习、聆听反馈发问练习等。

从内容，到形式，都是熟悉的。那还有必要，花整整两天时间去参与吗？

事实证明，太有必要了。

一方面，唠哥现场讲，会有很多临场的延展和发挥，听他答疑、反馈尤其精彩，金句频出；另一方面，参与小组练习的人不同，营造的场域就截然不同，即便是练习同一个内容，也会带来全新体验。

唠哥今天讲了几句类似意思的话：

人们听到的，没那么容易成为他的一部分，但人们体验到的，会成为他的一部分。

真正的学习来自于贡献你的话题，与人讨论分享。如果你不参与讨论，只想听，那你一定是在浪费时间 。

你的体感很重要。你感受到的，才是你真正获得的。

【唠哥其人】

直播中看到的唠哥，跟视频中略有不同。

显得更亲和，更温暖，更率性，更坦诚。

唠哥分享自己与父母和解的故事时说：

我没有任何选择地，把父母所有特质都搬运到了自己身上。

那一次，我们之间的交流，从未有过的柔软，温暖。慢慢悠悠在一起，就是为了彼此陪伴，没有任何多余。那一瞬间，我得到了所有的满足。

我以前以为我想要成就，想要一切的东西。现在我知道，我要的是温暖的同在和陪伴。原来我想要的，都在我的家里。

唠哥说自己一生要做的事情，就是活出美德，修炼更多美好的东西，活出对自己的信任、对他人的信任。

以前在视频里听他讲，在文章里听他讲，会觉得有点虚无缥缈。今天现场听他讲，莫名我就信了。信了他就是这样一个人。

信任建立的过程，真是很奇妙。

【关于问题】

不要去解决问题，而要去超越问题。

我们对问题有很多的误会。问题都是被制造出来的，被人为设定的。

但凡你定义了一个问题，这些问题开始与你共存，直到有一天，你不再认为它是个问题，你超越了它。如果你始终不肯放下，它一定是个问题。

问题不是事实，问题只是假象，是我们为自己不作为寻找的理由。

没有什么问题是真正被解决的。问题只有两种结果：1）这件事情已经过去，你从心里放下那些背叛、戏弄、无视带来的伤害；2）你真正想明白了。

生活中不只有问题等待我们去处理，生活中还有关系，有能量，有可能性，有我们从未体验过的未知。

当我们的思维把某一件事情定义成问题的时候，我们会找原因来证明问题成立。思维自成体系，自圆其说。问题很多时候是被我们强压下去，看似解决了，实际并没有。我们需要好好质疑一下解决问题的思维。

F1赛车是这个世界上最危险的运动，赛车手上路之前教练会说：从今天开始，永远记住你可以走的路，你永远都会有路可走。

我们的时间精力有限，不能把自己掉进问题陷阱，要腾出时间来做自己想做的事情，而不是去面对问题，处理问题。

根据吸引力法则，你关注的东西会把你吸引过去。不要做问题的创造者，做问题的终结者。

管理好你的关注力。永远看着尚未实现的潜力，像赛车手一样，永远看着前方的路。我们就会拥有时间，拥有精力，拥有解决问题的能力，我们就会成为问题的终结者。

【关于提问】

当我们说「这是个问题」的时候，所有建议、答案，都会被阻挡在问题之外。只有开放的提问能打开问题。因为开放式提问没有边界，不会和其他内容产生冲突，最容易激发大脑活力，产生顿悟，看见新的选择和可能性。

提问是为对方增加选择，创建新的可能性，而非解决问题。

我们要学习去问开放的问题，中正的问题，没有引导和暗示，没有自己的假设和答案。人的内在非常敏锐，能快速觉察到陷阱，引发厌恶、抵触的情绪。

学教练最重要的一环，是从内在拥有教练状态，全然允许，没有好坏对错，全然支持陪伴对方。

当教练放下自己所有的假设，教练对话会充满信任和亲和。

如果信任和亲和没有建立，教练对话将无法继续。

【关于教练】

不同谈话模式创建出来的能量、关系会不一样。越用力提建议，对方能量只会越低，双方共创的能量场越来越沉重。

教练不是去帮助对方回答问题、解决问题，而是去探索对方想要的是什么，什么东西真正重要。

教练是一个角色，一个帮助对方从现状到目标的承载工具。教练需要放下自己去成就他人。

所有人都渴望进步，都渴望成为一个更好的人，一个更有力量的人。

没有人会在实现别人想法的过程中产生成就感。每个人的成就感都来自于自我实现，自我突破。

教练的目的是帮助别人成长，借由教练式提问帮助别人观察自己、认识自己、超越自己。

教练不是教练问题，而是教练潜力。

教练不希望你成为任何人，只是完完全全的你自己。希望你更早一天不再需要教练，可以自己去尝试，自己去犯错，自己去碰撞，自己去成长。

【关于改变】

每个人都有一套自己的思维体系，并且都认为自己是正确的。没有人会按照错误的方式去思考。思维是自圆其说、自我为中心的。

模式是内在的自动导航系统。施加外力或许会临时改变航向，但外力消失时，又回到自动模式。

没有人和你作对。生活没有跟你作对，世界没有跟你作对。你只是没有了解规律。你用多大力去推，就会受到多大的反作用力，不但没起效果，反而把对方的能量消耗掉了。

过往经历无法改变，只有两点可做：看见，接纳。看见需要光，而照亮生命的东西只有一样：高质量谈话。

卡尔·荣格说：

除非你能把无意识的模式意识化，否则那些无意识的模式会一直在暗处左右着你，直到有一天你会说，这就是命。

为什么要日复一日重复那些无法给你滋养的东西呢？

放下对自己的不满和评判，放下担忧和恐惧。只有真正放下，你才会重获能量。当你把自己绑架在一个固定的轨道上，你没有能力去经历新的体验，不安全感会让你觉得自己不配拥有。你不断重复旧模式，直到有一天，你对自己说：这就是命。

与旧模式对抗徒劳无益。作用力与反作用力是同样大的。必须经由大量刻意练习，去形成新模式，让旧模式失去机会。

人不会学了新的忘了旧的。人只会越来越丰富。

学习不是为了告诉你，你过往是错的，没有意义的。你过往的一切都是合理的，应该的，你已经竭尽全力。学习只是为了让你多一个选择。（这句话真的好暖好暖！）

所有的学习过程都是在帮助我们看见自己。学习提升能力，也是为了看见自己本来具有的能力，把能力激发出来。

【关于自己】

别人怎么看你不重要，重要的是，面对这些看法，你的思考是什么，你的选择是什么，什么对你是真正重要的，你对自己有什么发现，你对自己的想法有什么看法。

伪装是不会有力量的，它不会让我们成为自己。

认识自己，成为自己，超越自己。一切都跟自己有关，跟自我认知有关，跟别人如何反馈毫无关系。

所有发生的事情都是帮助我们认识自己的，跟向内归因、向外归因没有关系。你的意愿，你的能力，你的价值观，你的梦想，这些东西要清晰，你才能成为自己。不清晰的时候，你就会归因。

所有人都期待自由延展，没有人愿意包裹自己。如果延展的时候感受都是冰冷的，僵硬的，就会慢慢缩回来。包裹是为了自我防御。

成人模式很厚重，脱掉模式的过程很痛苦，需要极大耐心，长时间陪伴。

人很大程度上是环境的产物。如果你想活出生命那份自在、力量、自由，你一定要给自己寻找这样的环境。

找到适宜的环境，打开自己，经过一段时间，当这些东西成为自己的一部分后，就没有人再能够把你塞回那个茧里去了。

人生有时很短暂，有时很漫长。

当你把时间花在有意义的事情上时，会发现多么值得。

罗曼·罗兰在他的名著《约翰·克里斯朵夫》里有一句名言：

大部分人在二三十岁上就死去了。因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，此后余生则是在模仿自己中度过，日复一日，更机械，更装腔作势地重复他们在有生之年的所作所为，所思所想，所爱所恨。