现代绝大多数人的工作都离不开电脑，长期的伏案工作，缺乏锻炼，让我们的身体面临各种各样的问题，更为悲剧的是每年我们都能听到某公司又发生猝死事件，加班猝死，心脏病猝死，脑梗猝死，但真的是猝死吗？其实身体在崩溃之前会给你发出很多信号，如果你足够重视，并采取有效的措施，完全可以避免悲剧的发生的。我们用瑜伽理疗中一个很典型的案例来看一下你的身体是怎样被掏空的。
在瑜伽理疗中，疾病可以分为以下几个的发展阶段
1. 累积阶段（Accumilation stage）：我们在办公室对着电脑工作很久，颈部慢慢积累一些紧张，我们最初只是感觉到颈部有些酸而已，如果这个时候我们意识到脖子开始疲劳，做一些锻炼和呼吸练习这种紧张很快就可以消除了，因为这个阶段很容易治疗。但是通常在这个阶段我们不会太在意，因为客户那边催的很紧，我们还继续工作工作工作，慢慢的，这种紧张会不断累积，不断加重，我们就会进入第二个阶段。
2. 疼痛和紊乱阶段（Pain and disturb stage）：脖子由紧张，慢慢的变成疼痛。但这时我们不能对老板说，老板，我脖子疼，项目往后拖一拖。老板肯定不高兴，我们还得继续坚持工作。然后就会进入第三个阶段。
3. 扩展阶段（Extense stage）。这个阶段不适从脖颈扩展到手臂了，手开始觉得发麻或者很沉重。但是这个时候你也不能跟老板说，老板我手很沉，没法工作了，所以你就随便动一动，继续加班加点的埋头苦干。慢慢的，你会进入下一个阶段
4. 转移阶段（Relocate stage）。由脖子疼转移到手疼，但是你还有很多工作要做，不做就没有工资，房子，车子，孩子还指望着你呢。所以你也无法顾及手的疼痛，手疼就疼吧，还能敲键盘，所以你就甩甩手，随便活动的一下，继续对着电脑工作。
5. 进一步扩散阶段（Spread further）：因为肩颈不仅连接着手臂，而且会连接着心脏和肺，所以你的心跳会加快，血压会升高，你感觉心慌，气短，胸闷，头疼，有些人的免疫系统和消化系统都会出问题，经常生病，慢性疲劳，开始过敏，身体沉重。你去医院做了各项检查，检查报告说你这个指标高了，那个指标低了，心率不齐了，但是也没有什么好的办法治疗。你工作时经常感到疲惫，所以累了就一边喝咖啡一边工作，喝一口咖啡，工作一会儿，喝一口咖啡，工作一会儿。
6. 系统瘫痪阶段（system collapse stage）。最后，你有了心脏病，高血压了，心脏病爆发。这个时候老板对你说，你得赶紧去医院。但是在最后的这个阶段的时候，其实病已经非常难以治疗或者是不可能被治愈了。
这种情况不仅适用于肩颈向手臂扩散，各种疾病都有这种规律，可能你有下背部疼痛，下背部的疼痛会影响到腿，影响到膝关节，等等。任何一种病不管是身体的还是心理的，都会经历这些阶段。
为什么这个要这样化分疾病的阶段，因为在瑜伽理疗中疾病所处的阶段决定了病是容易治疗还是很难治疗，也决定了我们需要采取什么样的手段和方法。
如果疾病处于第一，第二阶段，做一些体式和呼吸控制法就可以很快缓解症状，一段时间的规律习练以后，你也能彻底治愈。到了第三，第四的阶段，你要花费更长的时间，更多的努力才能清除症状。到了第五个阶段，你的病已经非常难治了，但也不是不能冶好，如果努力去治的话还是可能清除疾病的。到了第六个阶段，你的病已经无法治好了，你必须面对现实，对于某些疾病，比如高血压，糖尿病，瑜伽不能治愈这些疾病，但是可以通过一些手段来控制疾病的发展。对于癌症，建议你去寻求其他方法，瑜伽并没有治疗这些疾病的方法。
