现在生活中广告无处不在，其实写这个话题我自身是有一小部分抵触情绪的，因为一想到减肥这个话题，我就联想到卖药的，一想到卖药的就让我有一种推销的感觉。不过今天我既不卖药也不安利，我只是简简单单地介绍一下我的减肥历程。
其实萌生减肥这个想法那一年我大四，上大学之前，60 KG，身高，嗯，按下不表，必须的标准身材，热爱篮球、羽毛球等各项体育运动。然而大一篮球场的一次意外，导致脚部轻微骨裂，两个骨头之间也有轻微的分离。自此以后，路走多了脚就会觉得难受，以至于让我对运动也蒙上了一层阴影，不再像从前那样一整个下午四个小时在篮球场上肆意挥洒汗水，也不再像从前那样可以和同学打羽毛球打到瘫软。于是整个大学期间，我的运动时间少的可怜，再加上每周回一次家的“饮食改善”，到了大四的时候，体重已经飙到了80 KG。
整整20KG的重量给我的感觉已经不再是从前那样，反正我瘦，怎么吃都不会胖的感觉了，突然之间发现，我的脸圆了好多，肚子长了起来，就连走路几百米都要喘得不行了。这样的状态一直持续到了大四的下学期，我觉得自己吃得越来越多，睡得越来越长，走路越来越喘，人越来越懒，精神越来越难以集中。那个时候我产生了一种恐慌，我觉得自己再这样下去就要废掉了：一个男生才刚刚过了20岁的年纪，跑步没有200 m就开始喘不过来气，这种情况是我从来没有想象过的。
因此我和宿舍仅存的另一个略胖的室友制订了一套夜晚减肥计划，由于白天有许多事情要做，而一旦运动过后对于当时的我来说，必然是躺在床上没有精力再去做其他事情了，所以我们选择了忙碌了一天后的晚上的时间段。运动减肥是我们认为最健康的方式，于是我们在大学的跑道上开始了各自的慢跑。跑步其实每个人都有自己的节奏，所以并没有选择并列占领跑道，而是各自按照自己的节奏来跑。考虑到另一个因素，毕竟财经院校里面，两个男生在夜间并行跑步，两个字，大写的“监介”。晚上回到宿舍，为了减去腹部多余的脂肪，两个有梦想的男人在睡前依然会坚持做“平板支撑”。
然而这样的运动持续了两个月，我猛然间发现，体重不减反增，OMG，见鬼了，明明我每天都在坚持锻炼，体重为什么还是在稳步上升？！这时我意识到了一个问题，原来这段时间里，因为潜意识里认为自己做了运动，那么多吃一点也没什么，于是吃得肆无忌惮。晚上饿了来一份手抓饼，加蛋加香肠，还不够，那再来两个肉串吧。终于，在我如此“作”的情况下，体重稳定攀升，然而唯一的好处就是走路不会再像以前那样没走几步就累得不行了。
历程说到了这里，也许有的人开始想了，这算什么，我进来是抱着积累一篇高效的减肥方法，以便添加到我的众多减肥方法当中，结果看到现在，运动以后还不减反增，我怕是看了一篇假的减肥法吧。如果你坚持看到这里了，非常感谢你有如此耐心，而我相信你的减肥意志应该还不错吧，或者说体重也许是困扰你的重要人生问题之一。那么下面厉害了，word哥，我重要的有效的减肥办法马上就要揭晓了，这个方法就是：
不（少）！吃！晚！饭！
纳尼，作者疯了吧，不吃晚饭怎么行，漫漫长夜怎么度过，看着朋友圈里的万千美食，让我如何自处，我不仅要吃晚饭，还要吃宵夜呢，作者你这个方法我真做不到。
好吧，想减肥的你，做不做得到，我们暂且放在一边，让我先来介绍一下这个简单到爆炸的减肥方法。第一次听到这种减肥方法的时候，不是从百度上搜索到的，也不是从朋友那里听说的，而是从某个综艺节目中听到的，让有心的作者学了来。要知道，像作者居住的城市的市中心有雾霾的时候，别说运动了，哪怕出去走几步都会觉得自己处在一个需要防毒面具的作战环境中。仔细算下来，怕是不减肥比运动还能多活上几年，什么鬼，那我运动个毛线啊！于是，当在那期综艺中，听到某女演员为了拍戏要对体重进行控制，秘诀就是不吃晚饭后，就萌生了，那减肥也是控制体重，不吃晚饭试一试也没关系的想法。
事实证明，是有关系的，为什么？饿啊！一个没有加蛋加香肠手抓饼的夜晚不是一个完整的夜晚，对了，还有我的两个肉串。但其实这个饿是有一个时间段的，就我个人来说，一般会持续一个小时左右，然后早睡，没错，这个方法还养成了我早睡的习惯。因为如果不早睡的话，第二波“饿意”，敲黑板，注意，这里是“饿意”，不是困意，会马上来袭，鬼知道我经历了什么。前几天由于怕自己实在会饿晕过去，晚上还是会坚持吃两个番茄的，毕竟番茄里面都是水，吃不饱总要喝饱的。
“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时；午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时；日暮是畜生食时；昏夜是鬼神食的时候。（来自百度百科：过午不食）
看到这里，有没有一种夜宵都吃到鬼那里去了的感觉。
阶段的前期，如果实在不适应的话，晚上可以吃一些水果或者蔬菜，虽然“饿意”肯定还是会来，但是吃了东西底气总是有一些的。其实胃口就像一个弹簧，所以说整个过程一般来说也就是第一周比较难熬，最多两周你的胃口就会适应你现在的饮食变化。虽然说，晚饭不可以吃或者吃得很少，但是并没有说中午不可以多吃，所以减肥过程中，我中午的食量其实要比以前吃得还要多的，但这并没有影响到我减肥的过程。如果你想把这个减肥方法和运动同时进行的话，理论上是没有问题的，但是我觉得可能会更饿一些吧，我的整个减肥历程中并没有刻意去做运动，不过为了腹肌，还是会做一下平板支撑的。
终于，第一周的时候体重就已经开始下降，虽然并不快。一个月后，减肥效果已经相当明显了，整个过程一共持续了两个月，不仅减去了10 KG的体重，而且还养成了早睡的习惯，最终体重维持到了70 KG的稳定状态。也许有人会说，2个月才减了10 KG也不算多的，我还看到了谁谁谁，1个月减了XXX KG。那么，首先我不会和别人去比这个，四个字好吧，没有意义，其次自己的身体健康状况只有自己能够感觉的到，我可以肯定的说，从这以后我很少会有以前那些不健康的状态出现，觉得整个人也变得精神了，关键是，脸瘦下来了，毕竟这是个看脸的世界。好看了才能追到女神，现在的韩国欧巴一个比一个厉害，不努力不行的。
所以从现在开始丢掉你的零食，宵夜吧，如果不知道丢哪，可以私信我，我给你地址，帮你处理，千万别跟我客气～
这是若若邀请小伙伴专门来分享的经验，希望大家新的一年都能帅回来！
