埃里克森五原则不仅仅是作为教练应该遵守的原则，其实每个个体都应该能够把这些原则作为自己的行为准则。当真正把这些行为准则融入到自己的生活中去时，人们会发现，原来我们可以自己设置生活体验，自由地选择和创造自己想要的生活。

1、人们原本的样子是OK的

人们原本的样子是OK的，很多人都不能一定能够相信这一点。因为习惯了打压式的教育，所以无论做得多好，取得多大的成绩，心底里总有声音在说，有人比我做得更好，距离我想要达成的目标还远着呢。其实正是这种对于过去经历和生活的负面情绪，驱使我们继续往前走，把未来过得更好。

我们过去的经历和生活成为了现在的行动起点，我们未来所有的成就也是仰仗现在的改变，人生所有时刻呈现出来的样子都是它原本的样子，而这个样子是OK的。

世界需要平衡，所以会有正负阴阳。人们根据自己的喜恶判断哪些好哪些坏，哪些想要哪些想要丢弃，完全没有问题，关键是要知道这些都是原本的样子，我们自己去选择关注点，设置自己想要的体验就可以了。

过去的环境、经历、经验决定了现在所处的位置，没有其他可能。只有接受事实，才能使当下的身心紧密地结合起来，站在抱怨、沮丧等负面情绪的对立面，更好地发展自己。

世事纷扰，其实只有三件事，老天的事，他人的事和自己的事。人们有时候就是拎不清，非要去管老天的事，管他人的事，却对自己的事放任不顾。殊不知，一个人在这世上唯一能做的事情就是做好自己。所以接受现实，活在当下，真的是值得一辈子去领悟的道理。

有些人认为接受现实是等同于屈服，其实不是的。因为事实无可改变，我们跟他叫着劲只会让自己难受，同时也很难全身心投入去做其他的事。这时候接受这个事实，然后基于这个事实去努力。接受是为了在情绪上放下，然后用思考和行动去改变未来。

2、人们内在已经拥有了成功的所有资源

我们人类的意识是有限制的，一次只能容纳4-7条信息，它所起的作用更多的是聚焦。在人们意识无法直接感知的地方，存在着超意识，它会将我们过往的经历、关注的内容，全部收集起来，当我们开始聚焦的时候，这些超意识里的东西就会发挥作用，帮助我们找到方向，明确目标，并且动手实践，不断地调整和校正，实现我们想要的东西。

人类因为注意力有限，随着我们的成长，小时候的那些无限好奇会逐渐变成对某个领域专注和好奇，以便我们在某个领域达到精通。

超意识掌握人类的生命的进程，小孩的成长、心跳、身体恢复。任何我们想要的成功都可以依靠超意识来帮我们达成。

超意识很难被感知到，所以需要有技巧的提问和沟通，才能够和超意识建立连接，把它们显示在人们能够看到的地方，帮助大家去思考和探索新的可能。

不要以为感知不到，就不相信它的存在，要知道人们的98%的行为都是自发的，除了那些刻意训练出来的习惯，剩下的都是自己在成长过程中被超意识引导，自发的行为，这些才是我们更值得去关注的地方。

3、所有行为背后都有正面的意图

我们的选择和改变的能力都是由超意识控制的。我们的行为体现的都是实际需求。

当我们心中想着学习的时候，自己却在刷手机。明明躺在床上累得说话都费力了，看视频却能看到凌晨一两点。我们常常说，身体是最正直的，因为它知道自己想要的是什么，会照顾内在需求。

这时候不应该否定和排斥，而是要好好问问自己，我现在所做的事情对我有什么正面价值？如果刷手机是因为它操作简单，新鲜刺激，那就把自己的学习计划也设计成操作简单、容易获得成就感。如果是因为压力太大，想要放松一下，那就看看压力的来源是什么，毕竟还有时间刷手机，那说明这个压力其实还有很大的弹性空间。

对自己如此，面对他人时，也要遵循这样的原则。

人与人的交往过程中，无法避免各种摩擦、碰撞，导致沟通不愉快，或者达不到沟通想要的效果。如果能够信奉“所有行为背后都有正面的意图”来进行交流，这时候更能接收到对方的好意，即使对方表达方式不太让人接受，也依然能够让交流进程顺利向下推进。

4、人们正在做出当下最好的选择

我们所做的选择和决策都是在经过爬行脑、情绪脑和视觉脑综合考虑和权衡之后的行为，是最符合自己需求的。我们在看待一个人的时候，也应该要把对方看成一个整体去尊重，这样才会看到，人们做出的确实是当下最好的选择。

有些时候，我们可能自己都不清楚自己为什么做这样的事，不知道怎么就成功了，那是因为我们的超意识在指挥和引导。

绝大多事和成功的事都是由超意识完成的。因为人们的意识的局限性，人们无法靠意识来掌控全局。那些运筹帷幄的人，也许能够说出一套理论出来。但是拿着这些理论去做事，并不一定能够复制出同样的成功，因为还有一种超意识所给出的感觉，是那些人无法说出来，即使说出来，也无法被人理解的东西。

根据效能错觉，人们总是认为过去的自己应该更聪明、更明智地进行决策。事实上，生活在当下 的人是不可能知道未来做什么决定会更好的。我们喜欢拿着结果去总结经验，但事实上是，失败的经验可能是明晰的，但是成功更多时候是靠运气来决定的。

人们所有的行动都是基于当下所有的情况来做出的选择，是我们所能做出的最好的选择了。

5、改变不可避免

人们的皮肤每隔28天换一次，人体里的每个细胞只能存活半个小时，读完这句话时，身体里有五万个细胞死去，人们的皮肤每隔28天更换一次，人体的骨骼每3个月换一遍。人们无时无刻不在改变中。

感官系统接收到了外界的刺激后，会进行调整，而外界也会根据个人的调整作出反馈。

人的内在外在在时刻改变中。所以我们不需要纠结是否要改变，而是该关注我们如何做出改变，是离自己想要的生活越来越近，还是离自己的目标越来越远？是努力追求自己想要的人生，还是人有生命被时间磨损耗尽呢？

每个人都有自由选择的权利，如果想清楚了，确定自己想要过的人生，谁也没有资格去评论是非功过，最怕的是有些人想要却不敢追求，有目标却没有行动，让生命的盎然被内心的阻碍所困，无法去追求自己内心所想所要。

我相信每个人都在不断活成自己想要的样子。也许实际生活中，一些人体现的样子并非是自己所想的，但是超意识不分正负，它会指引人们，实现他们心底里关注最多、最真实的需求。