Day38 初心

最近的减肥也算是小有成效,终于瘦到了110以下。控制饮食,坚持运动,克服暴食心理,真是很不容易。但是最艰难的时刻已经过去了,好的开始已经有了,现在只需要顺着这条路一直坚持下去,就一定可以达到目标。

但是最近有些小小的反弹,应该反思一下。开始的时候会有些刻意去做什么,哪怕是强迫自己一些也是可以的。但是现在已经进入了下一个阶段,应该把这些变得自然,融入生活,成为好的习惯。这些习惯包括:

1.八分饱

2.细嚼慢咽

3.饮食有度

4.规律运动

5.早睡早起

6.坚持写日记调整反思

该放下筷子的时候就放下筷子,让灵魂去指挥肉体,少吃一口真的没有那么痛苦。这些小小的不适比肥胖的痛苦比起来,简直不值一提。

不忘初心,既然已经开始,就不要忘了你为什么要开始。

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