大家好，我是心理咨询师李义勇，我服务的一些个案，会有这样的情况，就是在做心理咨询师之前，自己已经学习了大量的心理学知识，用他们的话就是，书没少看，钱没少花，但是他们依然很痛苦。我过去也是如此，甚至研究心理咨询的部分。这些知识并没有拯救我，有时候还会让我陷入更大的混乱。简单地讲就是，感觉那就是个壳儿，内在的东西很难深入。那为什么会有这样的结果呢？
这其实是一种抵制化的防御机制。防御机制就是你无意识当中用来避免痛苦的方法，也就是你不想面对你感受层面的痛苦。想赶紧找个什么理论，什么技术手段来解释它，以此找到所谓的答案。但是知识与感受，是不在同一个层面上的。知识只存在于头脑思维当中，而你内心问题的形成，绝大部分是过去某个情景、某个人或者某个事件，给你造成了体验、感受、情绪这个层面的问题。头脑是控制不了感受的，你也不能控制自己想什么！
学习很多知识，反倒容易给自己贴上各种各样的标签。对于你整个人，你各种独特的体验和感受，根本不是这些标签可以概括的。就算你知道这个事件或者这个创伤，是什么理论和什么理论，你也很难解决掉它。什么意思呢？举个例子，过去你的父母总是想控制你，现在你真实的人际关系中，你会有种感觉，别人也想控制你，这种感觉你是控制不了的，导致你对这部分特别敏感。你现在知道原因了，那我还告诉你，你可以通过精神动力学知识解决掉这个问题，前因后果都有了，实际上你是自己解决不了这部分问题的，因为这种体验和感受是没法通过这些知识和技巧没法消除的。再例如，你是一个很自卑的人，要想改善这一部分，只有在你平时的生活，工作中，我们通过很多镜子，映照出你好的，积极的部分的时候，才会有可能改变这些东西。
只靠道理和学习是没法改变的。所以，有些时候，我的一些咨询者会迫不及待地及待地告诉我，他对心理学研究得多么透彻，甚至会反复强调这种信念，我就会问他，你要听道理，是要探讨学问吗？还是体验和感受呢？虽然我挺不想这样问，但是不得不提出来。因为从感受层面着手才可以触达更深的东西，可以发现更真实你自己的感受和你这个人的整体是联系在一起的。
