《家庭的觉醒——养育自主、坚韧和有觉察力的孩子》，〔美〕沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary著），庞岚晶译 ，谭新木校
重要的是成人自己内心的觉醒。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力量的较量。
第四部分 新的教养技巧
第19章 从干涉束缚到独立自主
我们的孩子总是在试图变强，试图自主。要实现真正的亲子联系，我们必须认清，在面对孩子要求独立自主的愿望时，我们内心会感到有多惊慌。当我们能在自我觉醒的基础上站稳脚跟时，我们会意识到每个人都有权利感受自己的感受，每个人的感受都是独立于别人的。我们越能敏锐地认清这一点，我们就越能够尊重孩子的天性。我们不会再把自己对他们的印象投射到他们身上，而是尊重他们的感受，尊重他们的价值观，以及他们选择的人生道路。我们把他们看作独立于我们之外的存在，并意识到身为家长，帮助引领他们走上独特的人生道路是多么荣幸。
那些被允许有自己感受、能用自己的方式去经历人生的孩子，就是获得了授权去承担适当的风险，懂得把人生看作一次冒险。因为他们能够安心做自己，能用一颗敞开的心去信任和爱护他人。于是，当他们需要我们的时候，他们也不会羞于承认。事实上，越是情感独立和有主见的孩子，越是能在必要的时候用健康的方式依靠我们。
当孩子明白提出不同意见不代表出问题时，他们会建立信心去倾听自己、表达自己的感受。他们学会在不同的关系中欢迎异议的存在，不再惧怕与不同观点谈判所带来的不愉快。他们不把异议看作是问题，而会把它看作是健康的。
真正的亲密关系，要求双方的互相依存状态是健康的，就是说，家长与孩子都欣赏和帮助彼此，而不是觉得要牺牲自己去支撑对方。与其彼此拖累，不如在亲子之间保持亲密联系的同时，有权利和自由去当真实的自己。真正的联系有别于情感纠缠，因为亲密关系完全不需要控制对方。真正的联系使我们自由，而情感融合束缚我们。
你要是说有什么事情能引发我们的情感纠缠，那就是看到我们的孩子受苦了。然而，在痛苦的经历引发我们情绪纠缠，我们可以利用它来成长。
与“快乐”的经验相比，痛苦的经历更有潜质深刻地开发我们的潜能。它帮我们看清我们的局限和脆弱，提醒我们不过是普通人，有着普通人的品质，我们无须扮作超人。
更新承诺，放下伤痛的恐惧
我谦卑地让每一次伤痛的经历改变我，
尽管过程很痛苦，我依然相信，依然顺服，
正面面对痛苦，而不再寻求减轻或逃避的方法。
我会做到，因为我知道，
我越是抗拒它，它只会越恶化，
但如果我学会抱紧它，
它会使我深刻地觉悟到
生而为人的滋味。
也因此
让我找到更有意义的方式，
与那些于我共度人生的人紧密地联系在一起。
