我的情绪为何总是因为老孔的言语而起伏不定呢？仔细想想，其中包含了我的委屈，痛苦，自尊，自责，自卑，抱怨，苦恼，甚至是愤怒。为何我会变成这样呢？我仔细想想，深度剖析一下自己的内心世界，总结如下

1.因为夫妻长期两地分居，两个人为孩子和这个家彼此都付出了很多，夫妻双方都想让对方关心，理解，肯定和看见。可是彼此的看不见，造成彼此之间不断的发生矛盾。

2.因为结婚后一直都是自己在独自养育两个孩子，其中的辛苦没有得到对方的肯定，反而遭到对方指责我不会养孩子，经常的，全部的批评和指责。让我对老孔有不满和积怨。

3.结婚后为了孩子和维护这个家，工作上我是一推再推，最后自己推倒了家庭主妇，自己尽心竭力，可是到头来换来的是老孔对我的指责，尤其是在孩子休学的问题上，让我很痛苦，让我感到自己始终无依无靠，内心很孤独。

4.由于家庭的分工不同，最后演变成了价值的不同，地位的不平等，再加上老孔的大男子主义和脾气，让我自己委屈，内心还有不甘，非常的纠结，那种价值地位的差异，造成不被尊重的感觉的却让我伤心。

5.有时对老孔愤怒，其实除了对老孔的不满，还有自己对自己的不满意，不断的自我否定，让自己本来不开朗的性格上雪上加霜，自卑到骨子里，不断内耗我的精力，感觉自己真的很心累。

6.夫妻两个人不能做到心平气和的有效沟通，常常因为不在一个频道上，老问题没有解决，就形成了新的矛盾。

7.缺乏爱的语言表达，缺乏夫妻之间的恩爱，让我一直纠结，痛苦，质疑婚姻存在的价值，让我始终觉得自己错付真心，找了一个不爱自己的人老公，感觉自己是个失败的女人，让我很伤心，所以积怨很深，让自己的内心一直无法释怀。

8.老孔对自己的鼓励和肯定少，经常对我就是发脾气，指责，批评，向我输入负能量，并经常要求我，按照他的要求做事，长期他这样的无形控制下，让我变得越来越不独立，我们不像夫妻，老公倒像是自己的政治课老师一样，我们夫妻间除了孩子可聊，已经到了无话可聊的地步，让我感觉生活如一潭死水，自己也变得越来越麻木。

9.由于夫妻之间没有沟通，没有爱的语言，没有肢体语言，没有彼此欣赏，没有彼此肯定，自己也不想这样过，可自己也不想变成一个不负责任的妈妈，导致不良情绪长期无法得到释放。匮乏的自己真的好想希望得到他的看见，理解和肯定，但是对方一直认为你很矫情，让自己很苦恼。

10.一个女人希望亲自能够听到老公一句简单的“我爱你”可是十几年就没有得到满足，这个男人真的爱我吗？答案肯定是否定的。让我真的很郁闷，一直在想这个男人对这个女人到底是一种什么样的情感，同时，让自己很挫败 ，同时也是愤怒情绪最根本的源头。

11.爱的匮乏，经济上接近AA制。种种迹象表明更加深了自己的想法:我的丈夫不爱我，所以我经常在愤怒之下会提起离婚。

我到底怎么办？路该怎么走？孩子怎么办？那种想摆脱又无法摆脱的现实生活，加上自我道德绑架，那种无奈感和无力感让自己无路可走。那种急躁，让自己的情绪无法做到稳定。但生活还要继续，我到底想要什么，首先要明确自己今后努力的方向和目标:

1.希望孩子越来越好，身心健康，开心快乐的成长。

2.要明白爱是求不来的，逼着别人求来的爱失去了爱的味道。到最后害了别人，伤了自己。

3.不断的提升自己，丰富自己的业余生活，学会欣赏自己的优点，强大自己的内心世界，做到不等，不靠，不求，不要，让自己变得坚强，独立。

4.学会好好的爱自己，照顾好自己，不再否定自己，攻击自己，质疑自己，勇敢的做最好的自己。活出自信的自己。

5.不再委屈自己，不再迎合别人，做真正的自己。

6.学会感恩，让自己慢慢的靠近幸福。

7.经常鼓励自己，告诉自己:你不差，你一定行的。哪怕没有人欣赏你，你也不能放弃，抛弃自己。学会安慰自己。要自信，拥抱生活。

我是到了该清醒的时候了，既然你没有誰可以依靠，那就靠自己，从现在开始，思想独立，生活独立，经济逐渐独立，找回以前的自己，找回自信的自己，笃定自己坚强的走好余生。人生除了婚姻，还有很多开心快乐的事情在等我，我有爱我的父母和亲人，还有儿子，还有好闺蜜，还有以后出现在我生命中的所有人和事。忘掉让自己痛苦的人和回忆。把今天的痛苦当做渡我的一个过程。今天的痛苦是让我看清生活，明白一切靠自己，是让我改变现状，把现在的痛苦当作是人生对我的考验和历练，让自己劫后重生。虽然其中我依然会痛苦，但是不会痛苦一生。告诉自己该放下的学会放下，该释怀的学会释怀，学会放过自己，放过别人。有舍才有得，只有这样，自己可能才会过得开心。人生也许正是因为有遗憾才可能是完整的人生吧。“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”安慰自己，善待自己。