时间过的飞快，转眼就到了四月中旬。我的122场全马，甲辰龙年第三场比赛，在杨凌马拉松赛上顺利完成，春季比赛的计划已落实过半。

大连猎豹跑团9人赴赛，13日下午飞抵咸阳又乘大巴到达杨凌，大罗团长预订的神农度假村酒店离起点很近，步行只要几分钟。

周六晚上，杨凌以一场春雨为远方来客洗尘促眠，化解疲惫，也带给了大家一个清新温润的雨后清晨。

周日7点30分，杨凌马拉松鸣枪开跑。大罗团长全程陪伴，和我一起出发，一同完赛。

杨凌马拉松是我的“还愿”赛事，是兄弟相伴的快乐旅行。三年前，计划的第98场全马成功报名杨凌，后来因为我百马节点定在同日比赛的pb福地无锡而放弃，欠杨凌马拉松的情，今年终于还上。

那一年，罗团也是先报名杨马，因为我无锡百马活动也最终弃赛。作为跑团的带头人，十年间，他亲自组织过多次为我助跑和祝跑的活动，“多陪江哥跑几场”，成为他和伙伴儿们对老大哥的一种情怀。

今年大罗团长助力我参赛汉马之后，又和兄弟们按我的报名计划，提前做各种准备，谋划参加其他赛事。杨凌马拉松我能幸运中签，跟罗团还有几位老搭档一起参赛可谓缘分。

三月份，我在汉马跑进65岁及以上年龄段大众选手精英线之后，余下比赛就是我的长距离训练了。下周我参加湘鄂龙凤双城马拉松赛，罗团也是周连赛去河南安阳，都需要储备体能，赛前补碳聚餐时他确定降速陪跑。

年龄在增长，比赛很密集，慢下来即是能力、也是规律。保无伤平安完赛，跑得更长远，是第一原则。

办赛十年的杨凌马拉松口碑极佳，这次赛会给所有参赛选手提供了更好的组织服务与保障。比赛日一早，破天荒为选手免费提供赛前早餐，对所有“破三”的选手奖励一坛地方名酒，将住宿酒店统一延时到下午三点退房，凭参赛号免费开放所有景区游览，还有公交车免费和自驾车免费停放等等。这些举措，得到广大参赛者高度赞誉。

出发不远，我们俩就和参加半程比赛的yong兄弟跑到一起，yong是我的 MRC队友，配速和我俩差不多，三人会成一组边跑边开着玩笑，一会儿就快到十公里了。

我就在这段赛程第一次与夕阳红跑友“西安春老”王长胜相遇，我招呼王哥和他握手致敬。王哥是共和国同龄人，综合素质出众的优秀跑者，70岁后，仍在波士顿马拉松赛中名列年龄组前三，是大家的榜样，这次杨马，他调整状态跑半程。

杨马的前半程赛道相对平坦，yong跑的也很开心。我和罗团在半马分道口和他击掌左行，预祝成功。

杨马赛道直线多，转弯少，赛距实在，切线效果甚微。我俩到达半程点用2小时8分51秒，佳明表已多出70来米。罗团问我感觉怎样？我说没问题，正常。

途中和罗团聊天时，听到有人喊我 名字，原来是中探协百马跑者分会副会长曾宪斌兄弟，这位豁达开朗的“村长”，几年未见一点儿也不显老，面带微笑，步履轻盈。听说前些日子他浏览今年田协注册比赛参赛次数榜单，发现自己排名前三！老骥伏枥，志在千里，“村长”欲踔厉奋进，更上一层楼，制定了上半年完成18场比赛的计划，正在认真落实，这雄心常人实难企及。

半程过后的爬升增多，我们俩速度没慢下来反而加快。跑过几个小坡，拐进24公里前后的大直道，终于看到了传说中的好汉坡。

好汉坡的确比之前经过的所有上坡赛段更陡更长，宽阔的道路凸显它的壮观。村民们聚在道旁的宣传板和标语牌前为选手们助威，最不遗余力呐喊的，还是可爱的孩子们。

我和罗团先拍照后爬坡，最后一百来米，罗团发力甩开我率先冲顶。188厘米的身高和大体重，展示出经过良好冬训的跑坡能力，付出了多少代价和努力，只有他心里清楚。

跑上来才有感觉，好汉坡上升度不算野蛮但距离略长，号称一公里可能不足，约有800米左右，咬一咬牙别停步，选手们都能成为好汉，都可以超越自己。

后半程除了好汉坡前后配速稍慢之外，都跑在5分50秒之内，明显比前半程快。39到40公里，我们俩跑了5分16秒。

我和大罗团长以同样4小时11分14秒的成绩完成比赛，排在男子选手第2149、2150名，赛会没有年龄组排名。

前半程消耗不大，后半程快了不少，只用了2小时02分21秒，比前半程快6分32秒。这不是刻意分配，是自然跑出来的，无论完赛时间长短，我一般都是前慢后快，存储足够能量支持后半程，这样跑安全些。

122场全马比赛完成，告别好汉坡，队友们兵分两路，返程和旅游。我跟总教练刘茂玉、郭律师、张嘉伟开启登太白山之旅。

赛后下午，我们四人在茂玉东财校友王琳带领下，幸运瞻拜了佛祖舍利，参观了真身宝塔、合十舍利塔，又驱车数十公里，下榻于太白山风景区酒店。王琳诚邀庆功宴，恭喜大家平安完赛。

15日周一徒步登太白。瞻览巍巍3700米海拔的太白山，虽不能尽览，却心旷神怡，愉悦致极，让杨凌马拉松之行多了份难得的幸运。敬畏生命，尊崇自然，拥抱阳光和天地，是历练修行升华情境。

四人小分队登太白山之行顺利平安，福泰吉祥！

感谢茂玉！感谢王琳的热诚接待和辛苦陪伴！感谢两位志愿者和茂玉同学李文革夫妻！感谢郭律师和太郎张嘉伟兄弟，你们的陪伴相携将美好瞬间化为永久。

感谢文秀教授作诗褒奖：

杨凌跑马醉春烟

太白蹬高探李仙

世人恭他青云志

江哥已然至山巅

美好的回忆即使随时光淡去，也是幸福的真实经历，生活给了我们那么多美丽，我们惟有做好自己。

本命年的春天，每一场比赛都是崭新的天地，崭新的经历。

感谢生活，我不负你。

                                江  洋

                            2024.09.05