健身是健美健体吗？健美健体对健康有好处吗？
给刚刚开始健身的新人、已经健身多年老朋友的建议，我作为一个健身30多年热爱健康、热爱健身运动的工作者，经过本人多年的实践，今天分享给大家，我每天在健身房都能看到很多有着想参加健美健体比赛梦想的人，在健身房刻苦的训练。健身不是块头越大越好，健美健体也不是运动项目，除了看着好看，没有任何实际作用，而且健美健体的饮食和训练很苛刻，根本就不适合大众，尤其是在脱脂备赛期间。
脱脂备赛期间
所有体育运动项目的运动员到了比赛当天，都是状态最好的时候，唯独健美健体比赛时，是参赛选手在比赛中的当天状态最差的时候，比赛中经常会看到参赛选手晕倒在台上。
参赛选手晕倒在台上
参赛选手晕倒在台上
这本身就跟健康是背道而驰的，我也喜欢身材好的，也崇拜那些健美大咖，但作为一名健康的传播者我需要的是客观、公正的传播正确的健身知识，运动本身就是一门学科，如果你开始健身和健康相关的心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性、体脂率你都不能忽视。如果是竞技类运动速度敏捷、协调、反应、爆发力也是一样都不能少，如果一个健身教练整天只告诉你什么练肌肉、连分离度，教你一些五花八门的动作，而忽略了其它方面的训练，这个人本身就什么都不懂，本人就是想告诉健身的人，要围绕健康的三大板块训练，心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量、柔韧性，你哪样都要训练，只不过在不同的阶段主次分布不一样。所以有健美健体参赛梦想的朋友们，健康是自己的，其他的都是云。
“一生只吃9吨饭，谁先吃完谁先走”减食量真能减缓衰老
“与时间赛跑”是人们从古到今的小心愿，曾经有一个广为流传的段子，“一生只吃9吨饭，谁先吃完谁先走”，现在有进一步的研究表明，持续减少热量摄入，真的能延缓衰老，延长寿命！
健美健体运动与健康饮食是背道而驰的，健美健体需要大量的饮食，大量的热量，大量的蛋白质，大量的碳水化合物，饮食过量对健康是有害无益的，
