早晨送完孩子回到家，看着床上的被子没叠，桌上的碗筷没收，衣服东一件西一件，地也没扫，我整个人都不好了。
得，快收拾吧。
但我的腿却下意识地向沙发走去。习惯性地拿起手机，刷微信，上淘宝。转眼一个小时过去了。于是焦虑、紧张、自责、无助慢慢在身体里蔓延……
快一周没给妈妈打电话了，今天该打了。但我好怕听到她这儿疼，那儿不好。这些年，因为妈妈一直病着，我都快成了惊弓之鸟了。唉，那就明天再打吧，于是就明日复明日了。越拖越焦虑，越焦虑越拖。
换下来的衣服要及时洗掉，攒一起洗有可能会没得换还累个半死，但在洗衣机没塞满之前怎么就想不起来洗呢？
网上形容拖延症的人：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。
还有个对大学生的调查数据：有90%的人偶有拖延。有65%以上的人经常拖延。
看来，大家都差不多。把更快更好更强能落实到行动的人毕竟是少数。
只是这症状后面的原因是什么呢？是因为懒惰吗？我想这只是个表面原因。
每当拖延症发作时，我都感到一种隐隐约约的无力感。是那种我怎么可能做好呢？我好累，再说吧，能拖一时是一时。这其实就是自我价值感低。不相信自己能做好。尤其面对一些有难度的事情时，首先涌动的情绪就是烦躁和焦虑。然后选择逃避，去做其他的事。最后逃无可逃，还得痛苦地面对。
然而，当你硬着头皮去做时，发现也没有想像的那么困难嘛！
就像今天面对乱糟糟的房间，熟悉的情绪开始涌动，在纠结、抵抗、分析之前，我就没让自己多想，直接从收拾桌子开始干，然后扫地……咦，干着干着注意力就在眼前要做的事情上了，忘了刚刚的情绪了。
心理学家说过，认识决定行为。
心理学家又说了，行为也可以决定认知。
就是说，对付拖延症的方法就是先别管什么心理建设，先让自己行动起来，立刻，马上。行为会影响大脑的判断，然后固有的模式会随之变化。
嗯，这是个行之有效的办法，我确实也做成功了几次。只是，人的行为模式，是多么地顽固。就像今天我没有被拖延症拖垮，而是成功及时地把要做的事情做好了，看着整洁的房间，我有了小小的成就感。于是告诫自己，下次还要有这么美好的体验。但我知道，我还会有拖延的时候，它太根深蒂固了。
但还是要给自己一些必要的肯定。因为减少拖延的次数就是在进步啊！每做好一次就肯定自己一次，把那种小小的成就感记在心里。
一次次做出来，一次次肯定自己！拖延症肯定会离我们越来越远！
虽然我们有诸多问题，虽然我们暂时也没有成为更好的自己，但还是要爱自己。
那一天将会到来
带着喜悦，你问候自己
到达你自己的门口，看着你自己的镜子，
你们彼此向着对方微笑，说，请坐吧
你将再一次爱上这个陌生人，她，就是你自己
给她美酒、食物
将你的心再度交还给她自己
给这个爱了你一生的人
以前，你忽略了这个陌生人，为了其他人。
