“我都快被这么多事情搞死了”
我们总在堆积如山的工作、学习里焦虑不已。无论我们寻思着怎样提高效率，可总是觉得心里多多少少有种不安。这种不安不止是来自于担心学习、工作无法按时完成，还会因为害怕这些会让我们的生活变得更糟糕。
我的朋友阿欢已经工作一年多了。在刚毕业的时候，她总会在深夜向我发来抱怨说：又在加班，工作越做越多，专注力越来越差，时时刻刻都在作急呀。别他妈说开心点生活了，自己还都养不活。
为什么工作什么的会对生活造成这么大的困扰？这个问题我问过很多人。答案则是五花八门。
最后在一个手帐达人那儿，我得到了比别人更简洁有力的答案：因为不会列清单啊。
我们很少会意识到：生活和工作、学习本身就是一个清单，只有明确了目标、计划，舍弃了不该做的事情，才能帮助我们减轻心理负担，更好平衡生活、学习和工作。
在我们这个时代，人们早已不再是满足于吃穿上。为了受到更多人的尊敬还有自我实现，所以我们会努力地让自己在工作、娱乐、学习、家庭等方面追求卓越。但通常情况下，人的注意力只能放在一件事情上。所以当我们发现时间不够用的时候，就会开始害怕这个领域的任务会拖延到下个领域学习的时间。
那么如何管理、并且让我们现有的人生，产生反转、逆袭呢？其实答案就如那个手帐达人说的一样简单、中肯。
那就是：列清单。
一、小小的清单可以让我们瞬间变成一位精英人士。
何谓精英？精英则一定会是拥有超强思考力、专注力还有很重要一点的是，不会每天都在做机械运动或者犯同样错误的人。
反观不同时代、不同领域的大师们，他们都会有一个共同点，那就是都是“清单控”。
事实上，我们总以为自己会对所犯过的错误铭记于心，可在大多数情况下，当我们的注意力被其他事情分割的时候，很容易忘掉刚才领导或者老师向我们指出来的问题。
所以，“好记性不如烂笔头”。
列一个问题清单，时不时梳理梳理，看一看自己会不会又犯同样的毛病了。
生活的艺术就是从自己的经历中得到教训并继续前行。这种澄清自我的经历刺激又提神，这个过程也会让你的“纠错”变得更加清晰。
二、有目标，才会有去实践的动力。
·梦想清单会让我们心里一切模糊的愿景变成具象的驱动力
·读书清单会让我们更明确目的或者方向防止我们毫无收获
·时间清单会让我们对自己的工作、生活、学习等方面有个合理安排
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清单会让我们杂乱的想法还有事情变得更清晰也有调理。
相信你也会有这种体验：周末在家休息什么也没做，周一上班的时候却觉得满身疲惫；又或者是明明想着等到周末我要去哪哪哪做些自己喜欢的事，可最后却成了躺在床上刷刷微信、看看综艺，结果一天唰一下地就过去了。然后晚上开始反思自己没有任何收获而焦虑得睡不着。
如果我们提前把想要做的事情分解成一个个小任务，就比如：我年底想去日本一趟，所以我每周会给自己安排一个周计划，每个周末我都要去网络上找点课程资料提高自己。
当我们把这些清单整理，并且严格执行的时候，我相信，那时候的焦虑一定已经开始慢慢转化，成为了执行力。当我们把一个个待办事项划掉的时候，那叫一个爽得哟。
所以想到什么，就先列出来，写下来吧。
三、就做清单会不会无聊？
首先，清单是所有人都能拥有的“娱乐”。
还记得前阵子很火的一个日本奶奶。她为丈夫做了四十年的便当，每天做完便当她都会在清单上记录下自己使用的食材，以及丈夫下班后对便当的评价。就这样，从每天的点点滴滴记录起丈夫吃自己便当的小确幸。后来，这本清单本被日本视为“教材”式清单。
“只有好好利用时间，才会忘记时间的存在”-波尔德莱
以清单的形式写关于自己生命轨迹的书，可以组建出完美的版块和最容易收获的充实。
对于那些什么都不做的人来说，生活本来就是无趣的，所以时间会让他们越发觉得自己狭隘。相反，丰富的生活计划会让时间无限拉长，因为我们通过不同的“人生标记”让我们的生活有了节奏感，这样收集好时间的碎片加以运用能达到无穷，而且这还会将我们的想法赋以生命力。
好了，说了这么多清单的好处，那么接下来我来分享分享我自己是怎样列清单的
·时间or工作清单
某种意义上而言，清单就像一个排压机，它会帮助我们及时排除掉因为太多事情要做而产生的焦虑。对于现在的上班族而言，把接下来的一天或者一周的事情根据重要紧急程度理清楚，才能使我们更有弹性地前进，也不会造成一直积压的压力突然爆发。
在这里我要安利一个时间管理的模型叫做：时间紧急重要度模型，这个模型作为辅助你进行时间安排是极佳的。
当然原本的模型横纵轴为：重要度和紧急度，而我平时会适度进行调整，变成难度和紧急度。
因为我觉得工作一天刚开启的时候，专注度和斗志最高，如果最难最重要的事情在这段频率里能够完成，可以减轻后面我们很多工作上的困扰和压力。
·梦想清单
人没有梦想就像咸鱼一样
可是我不想再做一条咸鱼了。
大的梦想清单可以涵盖方方面面，例如自己的旅行计划、减肥计划、学习计划....但是很多时候目标太大，或者是太多。很容易适得其反造成心理的恐慌。所以我不是不列一年的梦想清单，列完我还会根据现实开始细分，以十天、半个月或者一个月进行记录。
当然清单类型可以很丰富，适用人群很多，适用的范围也很广。
一旦我们开始列明清单，世界仿佛就变得可以预知。根据自己的需求进行细化调整，你会发现，其实让自己的人生产生逆袭并不会有多么复杂多么难。
当然在学习、实践列清单的一开始，一定要结合自己的目标有针对性的来列。不用太过复杂、繁琐，可以先买一个便携本随身携带即可。
