我的恐惧是什么？
我没有真正认真思考过这个问题。我只知道生活中有很多我不愿意去做的事情，我不愿意去走的路。
或许我会去试着做那些我不愿意做的事情，但是效果一定是不好的，自己的内心也是委屈的，毫无幸福感可言。
在鼓励咨询的第18天，我要开始探究这个话题了。
我恐惧被他人拒绝。
一旦我的恐惧成真了，我提出的要求被拒绝了，我会认为这是对我的否认，我不重要了。
最坏的情形也许会是我在那个人心里的地位不复存在，周围的人也会看不起我，我的价值感没有了，进而会发展到“我没用”的自我评价中。我的自信会淡然无存，会陷入“无力感”的恶性循环。
如果发生这样的情形，我会如何处理呢？
我会在过了最初的委屈不满自我否定之后，去思考被拒绝背后的原因，也会去寻求支持做一些努力来达到我的目的。
我相信，能不能解决问题是看我自己到底有多想做成这一件事情的，如果动力足够，就一定会有办法解决。
我的上方卡是变色龙，代表取悦型人格。
所以在遭遇被拒绝时，我的第一反应是照顾他人的感受，我会在口头上认同对方的决定，而其实内心是奔溃的。我需要的是更多地认同自身的感受，表达自己的情绪而不是隐藏情绪。
因此，我在害怕什么？
我恐惧拒绝，其实我的内在是害怕被抛弃，害怕自己没有归属感。拒绝让我有被推开的感受，这种感受令我有严重的不安全感，我本能地排斥。
这让我想到生活中的一个小动作。
我很反感抗拒先生推我（手掌向外对着我），无论有意无意，只要先生出现这个动作就必定会触发我的愤怒，即使他当时满脸笑容对我。
推开——拒绝——抛弃，这是我对“推开”这个动作的诠释。
有了这样的诠释，这个动作就能将我一点即发。因而拒绝也是同样会引发我的情绪反应。
其实，拒绝≠抛弃！
之所以如此恐惧被拒绝，如此害怕被抛弃，我想大概是因为我对自己能力的不自信，我害怕被抛弃之后自己没有办法好好生活，甚至担心我会养不活自己。我的人际关系也会因此而改变，我周围的亲人朋友都会用异样的眼光看待我，我的生活将会有翻天覆地的变化，我的孩子们会因此而不能幸福成长，我会陷入痛苦绝望……好恐怖！
所以，提升自己，让自己有能量有力量有能力，没错，改变总是从自己开始的。我不可能要求别人不拒绝我，但我可以做到我有承担被拒绝的力量和勇气。
鼓励咨询与自由书写第十八天，看到我一直逃避的部分，感恩小影一帆，感恩自己坚持走在路上。
祝福大家端午安康！
