快来吧,这里有世界文化遗产都江堰,

快来吧,这里有世界文化遗产青城山，

快来吧,这里有美味的麻辣火锅，

快来吧,这里有萌萌的熊猫，

快来吧,这里还热情的成都人民，

来,来,来,风雨无阻,不跑不散!

成都双遗马拉松,真的是在湿冷和蒙蒙雨中开始的!

但我喜欢,这样的环境跑起来, 身体出汗少,感觉不热,神经也会有点麻,疲劳感会来得晚,很可能会PB.这次一起跑的有@kelly和@行走的francis@蔡琳珈

成马采用分时分区的出发方式,最先是全马,出发点很宽阔,双向6车道,这样不造易造成拥挤堵塞。

前5公里配速控制在6分半左右,做热身,好也正好感受热情的成都人民

锣鼓声,加油声,雄起声,劲歌,劲舞,声声都在为你呐喊

约5公里,到了城门,上面写着灌县,灌县是都江堰市的旧名，还有拜水都江堰，问道清城山的宣传语，这是余秋雨写的对联。

过了城门,里同都是一片古色建筑,遍布着饮食购物商店,,再往前跑,左拐,很快就见到南桥了,这已经是属于都江堰景区了,跑到桥上可以看到都江堰的内江,比起烟雨江南的淅淅多情,今天都江堰的像一位神秘的美人待我们去揭开头巾!

很快到了鱼嘴,有点激动了,好牛B的李冰,好牛B的鱼嘴,这是都江堰工程最出名的标致性地点。

秦昭王末年蜀郡太守李冰父子在前人鳖灵开凿的基础上组织修建的大型水利工程，利用冰火攻击,把石山开出一道,内江，由分水鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口等部分组成，两千多年来一直发挥着防洪灌溉的作用，使成都平原成为水旱从人、沃野千里的"天府之国"，至今灌区已达30余县市、面积近千万亩，是全世界迄今为止，年代最久、唯一留存、仍在一直使用、以无坝引水为特征的宏大水利工程。

往前拐弯上了个大坡,好大的一块工地,看来这里又要搞一个庞大的工程了。

继续跑，忘路之远近。忽逢油菜花，夹岸数百步，中有杂树，芳草鲜美，落英缤纷,阔然开朗,心情也变得放松自然,金黄的油菜花,在这里跑起来,实在是太享受了！

经过熊猫谷,听说里面有很多萌萌的熊猫,如果能出来帮我加油,那就再美妙不过了！

很快就到了21公里,相当于已经完成一了半,好,再跑21公里就可以拿到萌萌的熊猫奖牌

2６公里,就到了世界文化遗产青城山景区，青城山是道教全真道圣地，中国四大道教名山之一，五大仙山之一，中国道教发祥地之一，成都十景之一。全山林木青翠，四季常青，诸峰环峙，状若城廓，故名青城山。丹梯千级，曲径通幽，以幽洁取胜。景区内外，天师洞和圆明宫幽静是青城山的一大特色。景区面积200平方千米，最高峰老君阁海拔1260米，青城山分为前山和后山，群峰环绕起伏、林木葱茏幽翠，享有“青城天下幽”的美誉

这是一个折返线,很明显这是一段坡,跑到26公里前面还是坡,看到对面写着28公里,我就在算,还有多久才能折返呢？这里要耽误好多时间了,安全完赛第一，走吧,好不容易到了调头点,既然刚上坡耗了这么多时间，下坡就要好好利用坡度,于是我放开脚步冲了起来,不错,配速也去到5分左右！

跑下来,拐了个弯,是31公里处,这一段没坡,路平,但我必须慢下来,因为好多东西吃,吃饱了才能力气跑,这个酸奶不错,来一杯,小鱼干不错,来点,面包不错,来点,哇,还有鸭子,更要来点

但想到还有10公里,才能完成跑马大业,只好和31公里恋恋不舍分别。

31公里后是进入青城山大道,这里一直跑就回到体育场,就可以拿到萌萌的熊猫奖牌了,加油!跑完,补给再吃!

按上一次全马的感受,30公里左右应该是酸痛都要来了,跑得要生要死,今天可能是湿雨,寒冷的原因,除了疲劳外,疼痛和抽筋还没出现,但完全完赛第一,31公里的时候,软件报时用了,2小时57分,假如我用6分内的配速,是有可能跑进4小时内的,就算是7分钟,也肯定比上次要快,但担心出现抽筋和痛疼,这一段基本控制在6分左右,

35公里了,加油,还有7公里！

37公里,加油,还有5公里！

可以倒数了,如果按配速跑的训练速度,还有25分钟就可以完成了,可惜跑不起来了,这时看见415的兔子,跟着兔子跑,肯定能PB!

40公里!

41公里!听到前面激昂的音乐和人群欢呼

熊猫奖牌,我来了!

前面还有,800米

前面还有400米

前面还有200米

我张开双臂,向终点拥抱过去!

感受着热情的人群加油,跑过世界文化遗产都江堰工程,游历了油菜花海,再克服了虐人的青城山上下坡,终于取得了这枚萌萌的熊猫奖牌!

另：最大不足,赛后的补给竟然没有吃的,只有毛巾和饮料,感觉又冷又饿!