炎炎夏日，酷热难耐！很多人为了图一时之快，做了这些事情，后果……！！
这些要命的教训，现在知道也不晚！
1、猛吃冷饮
冰冷食物吃得过多，嘴后部神经群受过度刺激，易引起大脑动脉痉挛，这时人会感觉额头发胀，严重者会恶心、呕吐。
还有，冷食物会使肠胃变冷，导致肠胃不适以致腹泻。
再热也千万不能用冷饮来降暑，特别是老人和小孩，糖尿病、慢性病患者，体质弱的人，要特别注意。
2、满身汗就去洗澡
人运动后，血液全身流动活跃，心率较快。当停下来后，不会立刻恢复平静，如果马上去洗澡，会导致血液向全身器官的流量不均。使得部分器官的血流不足，假如刚好是心脏或大脑，则引起头晕、眼花、重者引发心脏病。
所以运动过后，应等毛孔闭合汗干了，再冲凉。
3、在封闭空间点蚊香
蚊香正常使用对人体没有危害，但假如使用不当，燃烧过程消耗氧气过多，一氧化碳中毒的几率也相应增加。
在密闭空间下，不管是哪种蚊香，最好把窗户打开，做好通风措施。
4、停着车开空调
长时间停车不熄火开空调，非常危险，发动机怠速时，燃油燃烧效率下降，就会产生有害气体一氧化碳。一氧化碳气体慢慢在车厢周围聚集，再从空调通道和其他缝隙进入车里，只需半小时，车里一氧化碳浓度就会危害生命，如果是在车库等封闭环境中，很容易一氧化碳中毒死亡。
所以，提醒各位车主，在使用汽车空调时，最好将车窗开一道缝隙。
5、吃隔夜冰西瓜
有人会想：吃西瓜而已，会这么严重吗？
事实上，吃剩的西瓜放冰箱不代表细菌不繁殖，冰箱温度一般是在4~5℃，有的细菌就偏爱在低温环境繁殖；此外，低温只可以让细菌慢点生长，无法使细菌死掉。因此，西瓜存放冰箱里也不能长久。
国家食品安全风险评估中心风险交流部副研究员钟凯建议：切开的西瓜不宜久存。
切开的西瓜最好尽快吃完，要放冰箱的话，先用干净的保鲜膜包好。并且最好不超过12小时。
夏季是身体阳气最活跃的季节，中医认为这个季节“添阳”最好。
但是阳气很容易受寒邪冲击，使人体倦怠无力。因此，即使在夏天，同样要主要保暖，抵御寒邪侵袭身体。
古话说“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，顺应自然好处多。
01
吹空调比不过出一身汗
古话说“伏天汗不流，病来急白头”，意思就是要是夏天都不出汗，身体就很容易生病。
夏天不出汗或出汗少，很容易感冒、关节炎、失眠。高血压等多种慢性疾病也会频繁发生。
所以，夏天不可长时间吹空调，假如太热不好睡，可以开窗多通风，尽量用自然的方法降温。有一点要主要，当身体大量出汗时，要及时补充水分，防止脱水中暑。
因此，要适量运动，晨跑、游泳这两种运动都不错，让身体锻炼到少量冒汗、心跳适当加快最佳。
02
喝冷水不如喝热水
炎热夏天喝凉茶、冷饮当然很爽，但也容易损伤脾胃，特别是脾胃虚弱、体质本身就差的人，喝冷饮会病情会加剧。
夏天多喝热水、热茶，不但解渴，还会让身体出汗，起到散热效果哦。但最好不要空腹喝茶哦。
03
用冷水洗澡不如热水泡脚
夏季出汗之后，全身毛孔都会打开。
如果马上冲冷水澡，寒气就会侵入人体，导致风寒湿邪。引起手脚发冷、腿易抽筋、视力受影响，严重者引起发烧。
另外，即使是洗了热水澡，也要避免马上进空调房、或吹风扇，特别是身体较差的小孩子更要小心。
平时多用热水泡脚，不仅促进血液循环、祛除湿邪，还能提升睡眠品质，促进血管健康。
水的温毒在约45℃，温度不可太高。
04
吃凉菜不如喝生姜泡热水
夏季好多人喜爱吃凉菜，觉得爽口又解暑，甚至先放到冰箱里冰镇过才吃。其实吃凉菜和喝冷饮一样都伤脾胃。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天吃姜等食物可以温喝驱寒，生姜加枣一起放水里煲，加入红糖会更好，能温中驱寒，健脾胃。
05
露脐装不如穿常服
在夏天，很多女生喜欢穿性感时尚的衣服（露肚脐），同样很容易引起寒邪入侵，体质弱的女性尤其要注意，不喝冷饮，少吹空调，多运动，不穿露脐露露背装，腰、腹、腿及后背要注意保暖。
尽管说了这么多夏天贪凉对身体的危害，但是炎炎夏日，总有人就是管不住嘴，怎么办？那么当你想吃冰冷食物时，请务必想想下面这几个关键词！
最好进食时间：中午
中午人体的阳气最旺盛，直到下午3点是吃冰凉食物最合适的时间。
最差进食时间：空腹、吃饭时
空腹，更不可边吃饭边喝冰饮，这样冷饮对肠胃的刺激会更大。
最佳吃法：细嚼慢咽
冰冷食物入口后，越细嚼慢咽食物温度就越接近身体温度，再吞下时，可以最大限度的减少对身体的伤害。
最佳冷食：温热性食材制作的冷食
温热性食材（如桂花、荔枝、黑糖等），能中和冷食物的寒气，对身体的冲击相对温和很多。
最关键的关键词：适量！
冰冷食物大多高糖、高热量、高脂肪，多吃无益！
万一吃多了，这3种方法你一定要知道：
1、吃生姜料理；
2、热敷腹部；
3、按摩关元穴（脐下三寸）。
顺应自大然是最合理的养生方式，这个夏天，你计划怎么过？
要想更健康，别忘了常常提醒自己：自律。
