四月十三，小满，周一，晴，21-29度
读《黄帝内经》之八正神明论、离合真邪论、通评虚实论篇。前两篇主要讲如何用针。《八正神明论》根据天人相应的理论，认为人的气血随着寒温变化、月亮圆缺而呈现相对充实和虚弱的周期性变化的规律，所以用针治疗时必须根据天时的变化而调气血。基本原则是“天寒无刺，天温无疑；月生无泻，月满无补，月郭空无治。是谓得时而调之。”天气寒冷的时候，人体血液就滞涩而卫气沉伏，这时不要行刺针。天气温暖的时候，人体血液濡润而卫气上浮，针刺就不要迟疑。月亮初生的时候，人的血气随月新生，卫气亦随之畅行，这时不要用泻针。满月时，人的血气强盛，肌肉紧实，不要用补针。月黑无光的时候，不要进行治疗。这叫“因天之序”。何谓泻针？在病人吸气时进针，再等到他再吸气时转针，还要等他正呼气时慢慢地拔出来。何谓补针？正好相反。
“血气者，人之神，不可不谨养。”血气是人的神气寄存之处，不可不谨謓调养。
我去年体检做了一项中医腑脏经络辩识的检查。检查结果看不懂。读了《黄帝内经》后，略懂一二。
比如我是“实证”。“通评虚实论篇”写“邪气正盛则实，精气夺则虚”，邪气正盛是实证；精气不足是虚证。我“实证”的病状为：邪气旺盛，正气不衰，故表现为有余、强烈、停聚的证候特点。病机为风寒暑湿燥火等邪气侵犯人体，正气奋起抗邪，以二便不通、脉实等为突出表现。再内脏功能失调，气化障碍，并形成痰、饮、水、湿、脓、瘀血、宿便等病理产物壅积体内。
我身体里的邪气源于母胎中毒，我与邪气抗争了五十年。加之生性争强好胜，又思虑重，故伤脾、伤元气。导致三焦不通。现在我的任务一要好好睡觉，睡眠是养元气的。我前半生睡得太少。二要保持乐观豁达的心态，不存事于心上。三要调理饮食，改善六腑的功能，努力实现肠空。
卯正起，烤面包。
巳正，练金刚功九遍，站桩五分钟。
申正，长寿功、仰卧起坐50下。
夜间睡眠6小时48分，午睡34分钟
体重：62.3公斤。
早餐:蜜豆花蕾面包
这是一款颜值很高的面包。
配方是300克高粉、100克鲁邦种（或活性干酵母3克）、牛奶170克、黄油20克、糖25克、盐3克、抹茶粉3克、蜜豆40克。
做法：1、鲁邦种、牛奶160克、糖、盐混合，筛入高粉。用揉面机揉至能拉出膜。再加入黄油，继续揉至手套膜。
2、面团分出150克，拉出光面，单独发酵。
3、在剩余的面团中加入用10牛奶稀释的抹茶粉，继续用揉面机揉至色泽均匀。再加入蜜豆，开慢速拌入面团中。发酵至两倍大。
现在室温26度，我用鲁邦种发酵的面团发了三四个小时，移入冰箱冷藏至早晨，取出制作。
4、150克的面团三等分，抹茶蜜豆面团亦三等分。可做三个面包。前一个面团擀成直径十厘米左右的圆面皮，表面抹上黄油（边缘一厘米左右勿抹），后一个面团团成球，用面皮包住此球，注意底下不要封死，半包即可。继续二发四十分钟左右。
5、烤箱预热190度。预热烤箱的时间，对面包进行撒粉、割包（割米字）。烤20分钟，最后5分钟要加盖锡纸。
此款面包造型好看的关键是割包。刀口要割得深，要将面皮部分割穿。十字线要割得长，割到面包底部。“米”字另四条小线，也要割得深长，如此花瓣才张得开。
看一朵花在烤箱裏緩緩綻放。
