文 / 董小琳

“有时候，生活就像炼狱一样，特别难熬。”

台上，唱着《送别》的朴树，泣不成声。

在公众面前情绪失控的艺人，不止朴树一个。

马天宇、薛之谦、柳岩……都曾因被猝不及防地打中内心最隐蔽的部分，而在录制现场情绪崩溃，哭得像个孩子。

只有明星的世界，遍布艰难吗？

当然不是。

小美刚刚和男友分手。望着那串手机屏幕上最熟悉的号码，不能自己；

小刚没日没夜地加班，就盼着今年能升职。结果，被空降兵抢走了原本属于自己的位置；

大雄从去年办起了创业公司。不仅每天大事小情不断，各方压力让他夜夜难眠。

不管是“家家有本难念的经”，还是“上帝关上一扇门，就会开一扇窗”，面对时刻都会出现的意外、困境，我们用尽各种安慰方法，只想尽快走出阴霾。

那，结果会怎样呢？

小美崩溃了，控制不住地给前任打电话，直打到对方报警——明知不可为而为之；

小刚提交了辞呈，背起行囊远走他乡——逃到没有伤心的地方；

大雄发现了状态的糟糕，给自己放一天假，来缓解紧绷到极限的神经——顺应时事，接受当下。

聪明的你一定发现了，大雄是明智的。

事情已经发生了，拒绝和逃避都已于事无补，难道小美和小刚不懂？

应该不会。只是，他们中了——过度认真的诅咒。

对前任的认真，让小美走不出失恋的阴影；对理想职位的认真，让小明远离了故土。

当我们认真专注在一件事上时，会自动将自己与周围世界隔离，眼中只有自己与那件事。而如果刚好，这是一件不幸的事，出现拒绝与逃避的行为，也就可以理解了。

难道说，我们不应该认真？

今天，我们不妨就一起来通过这本——《臣服的力量》，学会如何在面对困境时，收回那些用错的认真，而重新掌握自己人生的主导权。本书的作者是美国研究医药、直觉和情绪三者关系的权威学者——朱迪斯·欧洛芙。书中，朱迪斯告诉我们：臣服是一种与自己，与他人，与外界事物达成和解的艺术。同时，也是应对充满变化的当下，最有力量的方式！

不是消极认命

林丹出轨后，谢杏芳说：“我们一家人会支持这个敢于担当、知错悔改的男人。”

文章出轨后，马伊琍说：“婚姻不易，且行且珍惜。”

陈思诚出轨后，佟丽娅一句“回家就好”，挽回了岌岌可危的婚姻。

面对家庭危机，妻子们的回应是我们说的“臣服”吗？

不是的，她们只是走到了“认真”的另一面。

臣服不代表要委曲求全。

刚才的谅解，如果只是为了公关，而没有发自真心的成分，和小美、小刚又有什么区别？

面对既定的现实，用违背内心的抵抗，来考验自己的承受能力。

结果只会让内耗越来越大，直至崩溃。

因此，臣服不是通常理解的软弱、失败、认输，而是一种积极的、依赖直觉的生活方式。

是顺势而为

刚才说的都是“人生中的大事”，其实生活的每个细节，都会出现臣服的场景。

你开车在路上，准备赶往公司参加一场很重要的会议。不巧，堵车了。

望着前后看不到头的“车海”，你会怎么做？

心烦气躁、大声抱怨，甚至毅然弃车，试图走出眼前的这一团糟。

如果用“臣服”来解决呢？

接受现实：堵车了，按时赶到不可能了。

行动：打电话联系同事，是否可以用视频通话来代替参会。或者，利用这段无人打扰的时间，学一堂早就预定了，却一直没时间看的课程……

安抚负面情绪，接纳当下。

然后根据新形势制定计划，努力去做，就好了。

这才是臣服的正确开启方式。

每一位学会臣服的人，都会找到属于自己的平静和幸福，从而获得应对逆境的力量。

这话听起来真鸡汤，谁不知道要消除负面情绪。但事到临头，恐怕更多人会像小刚小美一样。

别急，作者不仅给我们讲了道理，更给出了做到臣服的具体方法。

澄清问题

做几次深呼吸

调整频率

照直觉采取行动

可以简单总结为以下几个问题：

我遇到了什么？

呼吸还平稳吗？

现在，我能做什么？

这个决定能否让自己感到舒服？

这样做的结果是正向的吗？

如果，你正在经历着什么，不妨现在就用上面的方法，体验臣服带给自己的力量吧。

在一次综艺节目中，主持人问刘若英：

“你总能给人一种温和淡定，不急不躁的感觉。难道你在遇上难题时，不会很气急败坏吗？”

“那是因为我知道，没有一种生活是不委屈的。”

因为懂得，所以臣服。

因为臣服，所以成功。

愿你我都能拥有，驱散阴霾的勇气。

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天津拆书帮分舵舵主

拆书学院签约领拆

得到APP签约作者

《中国家庭报》专栏作者

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