每个人都渴望幸福，或者有钱。但严格来说，这只能算是梦想或愿景，没法指导、校正眼下的行动。
比如，你想过得幸福，但，什么才是幸福呢？有健康的身体，有一定财产，有稳定的亲密关系，有自己的事业，等等。这是一个列不完的清单，所以也很难指导当下的行动。
用王健林的话说，你得有个小目标。但又如何确定和执行小目标呢？
这个时候，你可能需要使用OKR，objectives and key results，目标与关键结果。这是谷歌等优秀企业正在使用的管理方法。
年初读吴军的《见识》时，看到他用表格做的2017年1季度的OKR，当时就觉得可以拿来参考。今天听书时听到约翰·杜尔的《这就是OKR》，便忍不住想用OCR来回顾刚刚过去的2019年第2季度。
从杜尔的介绍和谷歌的案例来看，这是一个以目标为导向，以季度为单元，根据反馈持续调整的行动机制。
美好的愿景，必须转化成可执行、可反馈、可调整的年度目标，以及以季度为单位的关键结果反馈。
比如，你一年里想写一本20万字的书，那么除了在年初确定主题和框架外，每季度至少应完成5万字以上的内容。也就是说，20万字是目标，而每季度5万字就是关键结果。
再比如，你想保持好身材，既可以到健身房，也可以室外跑步，但不管哪种方法都必须有量的指标。从自己的经验看，室外跑步是最简洁高效的方式，所以年初定了500公里的年度目标。
杜尔的这本书还强调，OKR必须和CFR结合起来，以季度为周期，开启OKR循环。那么，什么是CFR呢？
就是对话conversation、反馈feedback、识别recognition。
在谷歌，每个季度都会对公司和个人的OKR打分，区间是0-1分。0.7-1是绿灯区，指基本或很好完成了关键结果，下一步就需要设定更有挑战的目标；0.4-0.6为黄灯区，指取得了一定进展，但没有很好地完成关键结果，下个周期还需要继续努力；0-0.3为红灯区，即没有完成关键结果，未取得实质性进步。
以自己为例，上半年跑步320公里，算很好地完成了关键结果，所以下步考虑把年度目标提高到1000公里。这样来看，剩下的两个季度需要完成680公里，每个季度330公里，每周30公里。
如果以每周跑5次计算，每次需要跑6公里。以目前的状态看，3季度完成的难度不是很大，4季度可能会有问题。但，有挑战才更有趣！
专业研究和个人精进上，上半年完成2篇专题论文，简书日更143天约6.1万字，公众号更新25篇。总体感觉不错，但由于当时没有设定关键结果，所以现在很难量化衡量。下半年考虑再完成1-2篇专题论文，每天写作500字以上，公众号力争实现周更。
以目前的经历和认知看，所谓的快意人生，其实是持续自律的过程，准确地说，是逐步走向持续自律的过程，并在持续自律中享受成长的快乐。
大量案例已证明，配合使用CFR的OKR，是组织和个人实现阶段目标和美好愿景的称手工具。你不来试试？
