首先，引导孩子体会到食物本身的美妙。
以糖为例，家长就可以问：好吃吗？吃糖有什么感觉？引导孩子意识到，糖作为一种甜蜜的食品，可以带给我们身心的愉悦和美好感受。
所以，当我们心情不好时，可以吃一点用来调节自己的心情，心情好时，也可以用来奖励自己。而当我们想要表达喜欢和爱时，也可以用这种甜蜜的礼物来表达。
其次，要向孩子传递科学吃零食的基本知识。
比如很多家长经常对孩子说吃糖会蛀牙，所以不能吃，其实吃糖和蛀牙之间没有必然关系，真正的原因是如果吃糖后不及时清洁牙齿，才会造成蛀牙。
可以和孩子讲讲什么是蛀牙，蛀牙后会造成什么影响，比如疼痛、掉牙、影响美观、影响吃东西等，最好能配合一些图文并茂的直观方式，或者是讲故事的形式，把坏的后果告诉他。
除了可能导致的蛀牙问题，糖吃多了也会对身体造成影响，比如影响胃口不喜欢吃饭，导致身体消瘦，或者是导致肥胖等。
与此同时，顺便可以讲解人类主食的知识，我们以什么食物为主？以及人体所需要的六大营养物质是什么？六大营养物质分别是蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水、无机盐，它们都长什么样子，等等，增加对正常饮食的认识纠正习惯！
