今天是什么日子

起床：4点48分

就寝：22点26分

天气：出差的北京马驹桥，常住的宾馆客房已满，连续问了两个都满房了，只能到金峰静苑，只有一个靠走廊的窗户，基本终日不见阳光，进门一股潮气扑面而来，好在只住一个晚上，出门在外也讲究不了那么多了。这时看不到天气如何，而且这个点起床，不出门真的不知天气如何，出门又有点早，不过也提醒了我要看天气预报：通州晴，空气质量良，可以出门跑步了。

心情：心情很好。昨天《练习的心态》阅读完毕，说很多主观判断都是一个对比的结果，就比如说“心情好”，如何才算心情好?我们对心情有个理想的标准，然后把现在的状态与理想的状态进行比较，然后得出心情好这个结论的，无论是与昨天的心情还是以自己的目标为准来比较，终有一天，我们会对比较的结果不满意，那时我们的心情就好不起来了。这样的比较对于我们培养练习的心态和享受幸福生活是无益的，我们就是关注当下自己的状态，感受这种状态，观察，体验，纠正，对于当下的每一件事我们都用心去感受，去观察，去练习，去纠正，纠正不是对照标准我们应该做的动作或应该干的事，纠正是指当我们发现自己没有专注于当下的时候把自己的思绪拉回到你正在做的事情上。

纪念日：《联系的心态》阅读结束的日子；买了airpods和beats。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：每天早上年度目标的回顾确实是不错的项目，让自己专注于最重要的事，让每一天都过得很充实，因为每天都在享受练习的心态，每天瞄一眼年度目标，保证没有偏离大方向，然后完成日计划，确保每天都朝目标前进，践行“日行二十英里”的原则，不断的进步。

1.早起：每天5点前起床  123/365

2.跑步：700公里  519/700

3.阅读纸书：50本    34/50

4.每天阅读纸书：30页  115/365

5.每天写作日更：101/365

本月重要成果：

1.跑步  461-519  58公里

2.早起 12天

3.阅读完毕4本书：

《拆掉思维里的墙》8.20-10.04 

《小强升职记》10.05-10.09

共计204页  225分  （1.1分/页）

《时间管理手账》10.10-10.13

共302页  169分（0.6分/页）

《练习的心态》10.14-10.16

共172页  232分（1.35分/页）

5.按照《小强升职记》践行时间管理，记录时间日志，更好的使用时间统计法，让自己更加专注，更具高效；同时也在进行“练习”，关注当下，一次只做一件事，这个比较有挑战意义，很多已形成的习惯不需要我们投入更多的注意力，但是我们可以通过对这些行为的观察来体验我们是如何一步步丧失专注力，一步步变得没有耐心，变得浮躁的，这是一个很有意思的“练习”，让我们重拾对细节的关注，重新发现生活的美。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步3公里

2.阅读纸书60页《识人  用人  管人》，现在阅读一本书都习惯先看看作者简介，前言，推荐，序，目录及跋，但这本书没有作者简介，没有推荐，没有序和跋，一看就感觉不是很专业的畅销书，然后读了两章，感觉有点失望，书中的案例不是小王就是小张，一看就是为了讲道理而编造的案例，学习性不强，还有列举了一个推销教育专家高曼为案例，网上根本就查不出来，说明肯定不是什么知名人士，在销售行业如果列举乔·吉拉德，博恩·崔西，吉特默·杰弗里等销售案例，业内人士就会觉得够专业。在阅读的时候我不断思考一个问题：作者有过管理经验吗？做过大集团的高层或管理过大集团吗？是一步步从基层做到高管的吗？他讲的道理经过实践验证了吗？如果只是纸上谈兵还具备指导我工作的意义吗？我还需要把宝贵的时间投入到本书的阅读中去吗？以前拿去一本书就开始阅读，总想着要记住书中的知识，总觉得开卷有益，通过学习明确了成人阅读的理论，以自己为主体而非以知识为主体进行阅读，所以才有了上述的问题，我觉得这是一个进步。开卷不一定都有益，因为对我们来说最宝贵的是时间，因为一些编撰的知识而浪费了宝贵的时间得不偿失，这让我想起了古典在《跃迁》里讲的，我们要找寻知识的源头，获得头部信息，在现代社会信息洪流当中，如果不获得头部信息，就很容易在二手，三手甚至垃圾信息中溺亡。也不知当时怎么头脑发热买了这套管理书籍，可能是贪图小便宜，看书价这么便宜才买的，便宜自然又便宜的道理，真的得不偿失，应该尽早迷途知返。要看管理我自己就知道很多彼得·德鲁克，稻盛和夫，杰克·韦尔奇，他们有实操经验，通过实践总结出来的管理经验才值得我们去花时间学习。

3.练习：培养耐心与毅力。在工作中更少的带入自我的情绪，更注意观察自己的行动与思想，随时准备将肆意驰骋的思想骏马拉回正确的轨道，让思想集中在一个目标上：你当前正在做的事。

成功日志-记录三五件有收获的事务

写作 晨间日记D100  1537字 53分 29字/分

跑步5公里  步行4公里  519/700

阅读《练习的心态》40/24-172

74页  100分（1.35分/页）

《识人  用人  管人》41/24-29

29页  45分（1.5分/页）

阅读纸书103页 145分（1.5分/页）115/365

稳定的朝着目标前进

财务检视

保持注意力，在关键的时刻不要放松对股市的观察，多看少动。

人际的投入

早上和弟弟一起跑步，吃早餐，环境对人的影响很大，很轻易就能拥有的东西我们很少投入精力去观察，去感受，因而也很少有人真正的去珍惜，只有通过自己的努力一步步获得的东西，不仅仅在获得的那一刻我们充满喜悦的心情，并能对它保持长久的关注与珍惜，易得的也易逝。

开卷有益-学习/读书/听书

听《漫步人生》时间管理看见有那么多人推崇：高效率，漫人生的神之业老师，特别是他的时间管理系统，其实人就是太懒了，太想走捷径，很多知识我们都可以去寻找源头，找到头部信息，通过自己的阅读来指导自己的生活。通过别人阅读理解后加上自己的观点方法再来教给你应用，最多也只能算是二手知识，节目中很多东西在《奇特的一生》《小强升职记》《四点起床：最高效和养生的时间管理》《时间管理手账》《做时间的朋友》《番茄工作法图解》里都能找到答案与方法，生活工作还是勤快点好，无论是身体上的勤快还是思想上的勤快。

健康与饮食

今日步数：12000步（昨日20440步完成）

今日锻炼：跑步3公里  步行3公里

今日饮食：出差确保按时吃饭

好习惯打卡

早起

晨间日记

锻炼

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练习