一个人的时候会很自在，有种自在是于人群中仍能保持自在；
与好友畅聊的时候会很喜悦，有种喜悦是于大庭广众之下亦可自如地表达自己的想法；
独处偏隅打坐的时候会有助于内心的平静，有种平静是在日常生活工作中依然持续修行。
据调查研究，很多人无意识地会更愿意和那些能给他们带来平静的感觉的人坐得靠近一些、也会多些接触。看着他们自如地喝水吃饭、谈话行走，感受着他们身上的自在，似乎他们身上有种特别的能量能让我们浮躁焦虑的心多些安宁。
当我们身边没有这种人时，我们怎么办？
其实这种能量在我们每一个人的心中、在我们每一个人的身上。
相信我们每一个人都体会过一个人自在地独处的时候，或者看电视、或者读书、或者打游戏、或者在淋浴房沐浴时放声歌唱。那个时候你不会在意任何人的眼光和感受，想做什么就做什么。
相信我们每一个人都经历过与好友畅聊的时候，随意表达自己观点的喜悦、和对方频率一致、感受着对方的接纳和允许。
相信很多人也体会过修行中的平静。也许是在你打坐冥想的时候、也许是你一个人在做瑜伽打太极的时候。
左右都是一呼一吸。深深地吸入身体所需要的氧气、缓缓地呼出内在不舒服的情绪。有意识地关注呼吸、渐渐地潜意识就会在不断地关注你身体；有意识地训练自己的觉察、慢慢潜意识就会在不断觉察你自己。对自己更多的照顾体谅就在这有意识到无意识的过程中发生。
端坐如是。走路如是。开车如是。讲话如是。轻言细语如是。高效工作如是。
一个人的时候会很自在，有种自在是于人群中仍能保持自在；
与好友畅聊的时候会很喜悦，有种喜悦是于大庭广众之下亦可自如地表达自己的想法；
独处偏隅打坐的时候会有助于内心的平静，有种平静是在日常生活工作中依然持续修行。
在每一次的发言中、在每一次与人接触的过程中、在每一次的外出中，我们呼吸着、觉察着、修行着、体会着平静的自在。和我们自己在一起的自在。
