在这个以瘦为美的时代下，所有的女人们都在喊着减肥，如今减肥已经成为了女人的口头禅，不管是胖的还是瘦的，都在说再瘦点就好了。

减肥其实没想象的那么难，记住五字的金玉良言：少吃多运动，这个众人皆知，但做到却很难，归根结底，是你的减肥方法太难坚持了，身体一直和你在做斗争，又谈何坚持的了呐？所以减肥的首要原则是：方法要轻松，很简单的能完成，才能坚持不是吗？小编给您推荐几个很轻松的减肥法，拿走不谢，我是雷锋！

1、看清楚食品真正的热量

现代人越来越重视健康，很多人喜欢看食品包装袋的热量参考值，但现在的厂家非常“狡猾”，热量参考的单位可能是“一条”“一个”“一块”，这种小陷阱比比皆是，为了让你不在意热量吃更多食品，商家也是煞费苦心啊！

2、多喝绿茶

减肥期间要多喝水，加快新陈代谢，绿茶更优，其中含有茶多酚和咖啡因，能让血液的脂肪酸增多，更好的被肌肉吸收，抗衰老还能减肥，good！

3、三餐里加点亚麻油

别一听油就感到恐惧，它含有丰富的纤维素，能抑制胃口，富含的脂肪酸能促进身体燃烧脂肪，自从其神奇功能被发掘，超市里一度非常畅销！

4、菜不要切太碎

尽量自己做菜，尤其是晚上，少放油、盐，因为切的大你需要更多的时间去咀嚼，增加饱腹感的同时有利于消化！

5、果汁里掺一半的水

如果你平常爱喝果汁，兑点苏打水吧，一杯可以减少90卡路里，减肥的你，必须学会精打细算！

减肥方法千千万，不管怎么样地方法，安全，健康，科学才是关键。

如果你感兴趣，就关注小编，小编会持续分享健康，科学，安全，的减肥瘦身经验和案例。

小编也见证了很多减肥达人，帮助他们成功减肥！有所斩获。如果你有好的瘦

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