每当自己不如别人的时候就会自卑，这是一个什么样的梗？我为什么不能接纳自己的无能，这种心理的背后蕴含的是什么。
昨晚我们的团体儿童沙盘第四次，还是我在带领，有几个调皮捣蛋的孩子，也主要是自己的控场经验不足。在这样的活动中，还想给孩子们一个温暖包持的环境，所没有立下严厉的规则。比我小十岁的暖结束后，提出了她的看法两点，点到要害，使我成长。我又准备自卑，想起认知情绪疗法。
情景：小学时团体沙盘游戏活动，秩序有些乱。我发现自己思维呆滞，不知道说些什么，失去主见，语言不够流畅。
情绪：担心，紧张，害怕。
想法：我的能力不行，控场能力不行。我不是一个心态稳定的人，一遇到事就紧张而且大脑一片空白，不知道应该怎样做，不能稳定流畅的表达自己。
生理反应：大脑懵，紧张，呆滞状态。
不明确行为反应：这是一种自动思维，自动反应，
接下来我开始针对这个情景做工作：
问：大脑懵，紧张，呆滞状态意味着什么？答：意味着我能力不足，无法胜任带领工作。
问：能力不足，无法胜任带领工作对我有影响吗？
答：意味着我不行，我无能。我无能在团队中就没有价值，担心我不需要，我就会不被喜欢。
问：不被喜欢让你有怎样的感受？
答：害怕？
问：为什么要别人喜欢你？
答：被别人喜欢才舒服。
我的中间信念：我能力不行，如果我做不好，不能胜任带领工作，我就会不被需要，大家就会不喜欢我。
问：你在多大适度上相信“能力不行”？
答：60%吧！
问：具体表现在那些方面？
答：一遇问题就懵，还有暖你我小，却比我售L姐重视，这说明我能力不如她。
问：重视=能力？
答：好像也不是，在合伙人5人中，除D老师资深，再就是我的来访者最多。
问：可以这样说，你就是在某一方面能力不如暖。
答：对，我只是某一方面能力不如她，在有些方面她不如我。
问：我们都是独一无二，有的能力不如她，有的能力不如你。
问：那40%所代表的是什么？
答：我能力还可以。
问：能力还可以的支持理由？
答：我的来访者给我介绍咨客，有的咨客特意嘱咐让我亲自做，说我做的好。
问：你现在对于你是没有能力这件事相信相信程度是多少？
答：30%吧
解决方案：
1、多练习、多锻炼自己的控场能力。之所以我在做带领时秩序不好，与自己缺乏控场经验有关，孩子的注意力需要按时被提醒
2、遇到事情多思考，多动脑。去找到情绪真正的来源。
3、解决问题：与L姐商议可不可以单独将那两个特别调皮的孩子（一个高功能自闭症，一个多动求关注）单独做个人沙盘，就当做公益。
4、今后在招生上要有筛选，年龄组不易跨度过大，9岁以下孩子最好按性别分组。（与第一次招生影响力和宣传力度不够有关）。
5、角色定位：对于X的拖延，给她点出来，有利于她真正的成长。这个不敢拒绝的点儿，有机会再来认知一下。
